Бейонсе: секреты стройности и красоты. Что такое лимонадная диета и как на ней худеть? Бейонсе как худеет

Ими же пользуются и многие голливудские звезды, когда нужно сбросить 5-10 лишних килограммов перед съемками.

Бейонсе: рост, вес и параметры фигуры ^

Многих поклонников американской певицы и актрисы интересует, как похудела Бейонсе после родов?

Сама певица признается, что не любит сидеть на диетах, но после рождения ребенка ей пришлось сесть на режим жесткого питания, так как на сцене ей нужно всегда быть в форме. Стоит отметить, что методика была разработана задолго до появления Бейонсе на свет, но эту программу питания ей помог подобрать личный диетолог.

Суть диеты Бейонсе заключается в употреблении только низкокалорийных продуктов, причем в некоторых ее меню присутствует только лимонад – именно он пользуется наибольшей популярностью у других женщин, так как приготовить его можно самостоятельно.

Плюсы и минусы диеты Бейонсе

Снижение веса происходит благодаря избавлению организма от шлаков, токсинов и лишней жидкости, но если после диеты питаться жирными продуктами, то вес может вернуться. Это единственный недостаток, а вот достоинств диета Бейонсе имеет больше:

• Благодаря тому, что продукты насыщены полезными веществами, ощущение голода возникает очень редко;
• Можно быстро похудеть;
• Очищается весь организм, улучшается работа кишечника.

Противопоказано пользоваться методикой Бейонсе лишь тем, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями и гипертонией.

Сколько можно сбросить на диете от Бейонсе Ноулз

Певица утверждает, что один день диеты помогает избавиться ей от 1 килограмма, так как общая калорийность продуктов, съеденных за сутки, не превышает 1000 Ккал.

Как добиться фигуры, как у Бейонсе:

• Не кушать слишком калорийные блюда: жареное, копчености, сладости и мучное;
• Находить время на физические нагрузки.

Как худеет Бейонсе: меню и рецепты ^

Лимонная диета Бейонсе: меню, рецепты

Правила диеты от Бейонсе:

• Как и во многих других рационах, требуется ежедневно выпивать минимум 1,5 л негазированной воды;
• Отдать предпочтение овощам и фруктам, а перекусывать изредка орешками.

Диета Бейонсе после родов

Певице удалось всего за 3 месяца после рождения ребенка сбросить 25 килограммов. Секрет такого успеха кроется в том, что Бейонсе занимается танцами и фитнесом, а в ее меню присутствуют только полезные продукты:

• Свежие, вареные или тушеные овощи;
• Фрукты;
• Отварная курятина или говядины;
• Морепродукты;
• Натуральные соки;
• Злаковые каши (овсяная, гречневая).

Бейонсе и Джей Зи

Лимонадная диета Бейонсе

Для снижения веса на 5-6 килограммов за 5 дней использует это меню:

• Натощак выпиваем по 1 стакану лимонного сока и воды;
• В течение дня пьем 1,5 воды, смешанной с соком из двух лимонов.

Диета Бейонсе «Кленовый сироп»

Придерживаться такого рациона можно не более трех дней, т.к. все это время разрешается пить только лимонад, приготовленный по следующему рецепту:

• Выжимаем из трех лимонов сок, смешиваем его с кленовым сиропом (14 ст. л.) заливаем 2 л воды и добавляем 0,5 ч. л. кайенского перца;
• Порция рассчитана на 1 день.

Веганская диета Бейонсе и Джей Зи

Певица и ее муж периодически используют диету веганов. С их слов, она хорошо очищает организм, придает сил и позволяет за месяц скинуть 6-7 килограммов. Главное – убрать из рациона все виды мяса, рыбу, яйца, молочные и морепродукты, а также мед.

Примерное меню:

• Утром кушаем фруктовый салат;
• На обед готовим чечевичный суп;
• Ужинаем спагетти с овощами.

Диета Бейонсе на 22 дня

Этот рацион схож с предыдущим – в нем так же исключаются продукты животного происхождения. Можно кушать только овощи фрукты, нежирные супы и салаты.

Приблизительное меню:

• Завтракаем овсянкой с изюмом, перед этим пьем стакан лимонной воды;
• Перекусываем яблоками;
• На полдник кушаем суп;
• На полдник – сок;
• Ужинаем отварными овощами.

Рецепты для похудения от Бейонсе

Рецепт чечевичного супа

• Заливаем стакан вымытой чечевицы 1 л воды;
• После того, как чечевица размякнет, добавляем 3 измельченных дольки чеснока;
• Снимаем кастрюлю с огня, посыпаем сушеной зеленью и добавляем соль по вкусу.

Рецепт спагетти болоньезе

• Обжариваем в растительном масле 500 г мясного фарша, добавляем 50 г соуса болонезье и 0,5 л воды. Тушим 5 минут;
• Отвариваем спагетти, перемешиваем все и тушим еще 5 минут, не забыв подсолить.

Диеты Бейонсе: мнение диетологов ^

Разумеется, большинство диет Бейонсе нельзя назвать мягкими, поэтому врачи не советуют придерживаться наиболее строгих рационов чаще 1 раза в год, а также пользоваться ими тем, кто имеет любые заболевания.

Для того, чтобы не набрать сразу же вес, необходим правильный выход из диеты: в первые 2 недели отдать преимущество овощам и вареному мясу, и только после этого изредка употреблять любимые лакомства.

Результаты диеты Бейонсе замечательные:

• Похудение за короткий срок;
• Хороший метаболизм.

Как выглядит сейчас Бейонсе: фото с дочерью

Отзывы наших читательниц

Яна, 30 лет:

«Я устраиваю себе разгрузку 3-4 раза в месяц на кленовом сиропе. Напиток абсолютно нормальный на вкус, не вызывает отвращения, при этом хорошо утоляет чувство голода и жажду. За один день скидываю 1,5 кг на нем, поэтому очень довольна»

Маргарита, 25 лет:

«Веганское питание действительно помогло мне похудеть на 8 килограммов и улучшить самочувствие, при этом я не голодала ни одного дня. Теперь я не удивляюсь, почему Бейонсе и Джей Зи так его хвалят»

Дарья, 39 лет:

«В свои разгрузочные дни я выпиваю 1,5 л воды с лимонным соком. Этот напиток хорошо тонизирует, освежает, очищает организм, но самое главное – помогает мне избавиться от 1 кг веса в день»

Бейонсе неоднократно признавалась, что склонна к полноте и, чтобы держать себя в форме, ей приходится следить за питанием и . Однако иногда у певицы, как и любого живого человека, происходят срывы, и она набирает лишние килограммы. И в такой ситуации, конечно же, приходится, садиться на диету.

ЗВЕЗДНАЯ ДИЕТА БЕЙОНСЕ: ВСЕ СЕКРЕТЫ

Бойонсе не боится радикальных изменений в питании. Так, певица без проблем может отказаться от ряда продуктов, и при этом не сорваться в течении длительного времени. А точнее, до того момента, пока не будет достигнут результат. Стоит отметить, что диета, которой пользуется Бойонсе — достаточно жесткая и требует конкретного настроя и силы воли.

Ее суть — в отказе от любой пищи животного происхождения на 22-25 дней. Это значит, что все это время ты не сможешь кушать молочную, кисломолочную продукцию, рыбу, морепродукты, яйца. Кроме того, в рамках диеты нельзя пить газированные напитки, посещать фаст-фуд, кушать чипсы, сухарики и подобные продукты.

Стоит отметить, что медики считают данную диету одной из самых жестких, поэтому к ней нужно отнестись с полной ответственностью. Кроме того, переход от привычной еде к растительной должен быть постепенный: вначале исключи мясо, затем рыбу, затем яйца, затем молочные продукты. И только после этого полностью переходи к растительной еде.

ЗВЕЗДНАЯ ДИЕТА БЕЙОНСЕ: МЕНЮ

В рамках диеты в рационе должно быть 5 приемов пищи, которые будут состоять из еды растительного происхождения. Сутра — каша с фруктами (или с овощным салатом), второй завтрак — фрукты, обед — горячее, полдник — фрукты, и ужин — также горячее. На самом деле, меню может быть очень разнообразное, поскольку на сегодняшний день существует большое количество вкусных и интересных веганских рецептов блюд. Вот примерное меню.

Завтрак: овсянка с бананом.

Второй завтрак: фруктовый салат.

Обед: грибы с рисом, овощной салат.

Полдник: яблоки.

Ужин: салата из овощей и орехов.

Самое главное в этом диете — придерживаться графика питания, не пропускать приемы пищи и кушать нормальными по объему порциями. Нужно признать, что поначалу может ощущаться голод. Через несколько дней это пройдет. Не забывай пить и достаточное количество воды. Кофе, к сожалению, на диете Бейонсе, пить нельзя.

Не придерживайся данной диеты дольше 22-25 дней. Длительный отказ от пищи животного происхождения может плохо сказаться на состоянии кожи: она начнет преждевременно стареть.

Для того, чтобы всегда оставаться стройной, Бейонсе порой приходится прибегать к использованию различных диет. И это вполне логично, ведь для звезды мирового масштаба крайне важно всегда оставаться в хорошей форме, так как назойливая пресса замечает малейшие изменения во внешности любимцев публики, особенно, если речь идет о наборе веса.

При росте 167 сантиметров вес Бейонсе составляет около 58 килограмм. Поклонницы чересчур стройных параметров, которые граничащих с анорексией, могут сказать, что данный вес - это совсем немало для такого роста, однако не стоит забывать о спортивном телосложении певицы. Все 58 килограмм - это крепкая мышечная масса, не оставляющая ни единого шанса для жировых отложений.

Итак, в чем же секрет столь изящных и женственных форм знаменитой красавицы?

Бейонсе практиковала самые разные диеты, но чаще всего она использует лимонную. Ее суть заключается в регулярном употреблении специального диетического лимонада.

На самом деле такой способ похудения был разработан американским натуропатом Стенли Берроузом, однако на сегодняшний день методика больше известна как лимонная диета Бейонсе. Однако следует отметить, что данным рецептом пользуются и другие голливудские звезды.

Как готовить диетический лимонад?

Для одной порции вам потребуется стакан очищенной кипяченной воды (или дистиллированной), сок половины лимона, пара столовых ложек натурального несладкого кленового сиропа, а также щепотка кайенского молотого перца (или обычного красного).

В день можно выпивать до шести стаканов такого напитка. Также допускается несладкий травяной чай (или слабительный). Любые другие продукты во время диеты запрещены.

Так как это достаточно радикальный способ похудения, соблюдать диету дольше трех дней категорически не рекомендуется. При этом предварительно желательно проконсультироваться с врачом, так как данный напиток может быть противопоказан при ряде заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Как выходить из диеты?

Если вы когда-либо уже практиковали экспресс-диеты или монодиеты, вы прекрасно знаете о важности грамотного «выхода» из них. Основной недостаток таких жестких методов снижения веса - риск возврата всех сброшенных килограммов (а иногда и в большем количестве). Именно поэтому важно крайне осторожно и постепенно возвращаться к нормальному рациону.

Идеальным «выходом» будет соковая диета. В течении одного или нескольких дней после лимонной диеты употребляйте лишь овощные и фруктовые соки без соли и сахара. Желательно, чтобы они были свежевыжатыми - в таком виде они сохраняют в себе максимум витаминов и полезных веществ.

На протяжении следующих нескольких дней можно начать добавлять в свое меню нежирные бульоны, супы-пюре, молочные и кисломолочные продукты с небольшим процентом жирности. Далее плавно переходите на более калорийную и более твердую пищу. Постепенное возвращение к привычному питанию позволит избежать повторного набора веса, а также не создать дискомфорта для организма, ведь резкие перемены в питании могут стать для него стрессом, что приводит к нарушениям в обменных и пищеварительных процессах.

Лимонная диета и физические нагрузки

В вязи с тем, что лимонный напиток практически не содержит в своем составе калорий, само собой, достойного источника энергии у организма во время такой диеты не будет. Потому любых физических нагрузок в этот период желательно избегать. Они могут обернуться для вас головокружениями, головными болями и даже обмороками. Более того, применять лимонный напиток лучше всего во время выходных или отпуска, чтобы максимально оградить себя даже от привычной будничной активности.

Лимонная диета и похудение

Если вы решили начать курс на диетическом лимонном напитке, вы должны понимать, что похудения с его помощью вы не достигните. Этот краткосрочный курс направлен лишь на очищение организма. Для того, чтобы воздействовать на уже имеющиеся жировые отложения, такая диета явно не подойдет. Зато она может быть актуальной в качестве первой ступени к похудению. Завершив курс лимонной диеты, вы можете перейти на правильное сбалансированное питание, сочетая его с регулярными тренировками.

Можно применять такой напиток и во время привычного питания с нормальной дневной калорийностью. Перец помогает ускорить процесс обмена веществ, а лимонный сок расщепляет жиры, попадающие в организм вместе с пищей.

• 
  Лимон для похудения. Как действует лимонная вода и…
• 
  Рецепт диетического теста для пирога, рецепт…
• 
  

Всемирно известная Beyonce славится не только своим изумительным и неповторимым голосом, но и прекрасными внешними данными. В частности многих поистине восхищают очаровательные формы певицы, ведь ее фигура одновременно и очень стройна, и очень женственна.

Для того, чтобы быть обладательницей такого красивого тела, несомненно, Beyonce приходится неплохо потрудиться. Существует даже специальная диета Beyonce, которая изначально применялась знаменитостью как индивидуальная программа похудения, но отныне успешно практикуется и многими женщинами по всему миру. А все потому что данный способ снижения веса и в самом деле эффективен и максимально безопасен для здоровья!

Как худеет Beyonce?

Певица практикует диетический курс, разработанный еще в далеких 40-х годах. Однако особо популярен и известен на весь мир этот способ борьбы с лишними килограммами стал после того, как его начала практиковать Beyonce. С его помощью знаменитость сумела всего лишь за 3 месяца похудеть на 30 килограмм, набранных за время беременности.

Как утверждают те, кто перенял опыт Beyonce в соблюдении диеты, тяжелее всего вовсе не отказываться от еды, а следовать насыщенному ритму интенсивных тренировок. Сама Beyonce занималась ежедневно по 2 часа! Несомненно, это тяжело - как физически, так и психологически.

Меню диеты

1-й и 2-й дни (очищение организма):

• пейте напиток «Salt Water Flush» (впрочем, можно заменить его обычной подсоленной водой).

3-й день:

• 9 раз в день пейте лимонный напиток, приготовленный из простой воды, свежих лимонов, кайенского перца и кленового сиропа;
• можно позволить себе низкокалорийную твердую еду (вареное или запеченное куриное филе, рыба, мясо, свежие овощи и фрукты и т.д.).

4-й день:

• после трех дней, направленных на очищение организма, Beyonce позволяет себе немного поесть и выпить вина (ввиду предыдущих трех дней голодовки, вы вряд ли будете сильно увлекаться такими продуктами, зато поднимите себе настроение и зарядитесь силами для продолжения диеты).

5-й и 6-й дни:

• овсяное печенье или крекеры из овсяной муки;
• много яблок.

7-й и 8-й дни (белковые):

• на завтрак - яичные белки (можно приготовить из них омлет с добавлением индейки);
• в течении дня - огуречный салат с лимоном и уксусом;
• на ужин - рыбное блюдо (например, сашими), иногда можно позволить себе замороженный йогурт.

9-й день:

• следуйте правилам предыдущих дней, а также можно включить в меню куриный салат (любимое блюдо певицы).

10-й день:

• завершение диеты, плавно переходите на нормальное сбалансированное меню.

Конечно же, простой такую диету никак не назовешь. Однако те, кто проверял ее «на собственной шкуре», утверждают, что данный метод снижения веса и в самом деле очень эффективен. В среднем за эти 10 дней вы можете потерять около 5 килограмм лишнего веса.

Не стоит забывать о том, что подобные программы похудения считаются «экстренными». То есть, соблюдать их можно лишь в в случае крайней необходимости. Повторять такой диетический курс слишком часто тоже не стоит. В идеале «сидеть» на диете Beyonce не чаще, чем раз в полгода.

Для того, чтобы у вас не возникло необходимости вновь соблюдать столь строгую диету, позаботьтесь о правильном ее завершении. По истечению этих 10 дней очень важно, чтобы переход на обычный рацион был постепенным. Отдавайте предпочтение легеньким супчикам, свежим салатам, фруктам, нежирным кисломолочным продуктам и т. д.

Если же вы проигнорируете правило о плавном выходе из диеты, вероятнее всего, сброшенные за время диеты Beyonce килограммы очень быстро вернутся обратно. Этим вы нанесете вред не только своей фигуре, но и всему организму в целом, так как столь резкие перемены в питании для него будут существенным стрессом. Такой пренебрежительный подход к своему питанию после окончания диеты может быть чреват нарушениями в работе пищеварительной системы, замедлением обменных и метаболических процессов и т.д.