rbatpro.ru

Диета Кристины Орбакайте: рост, вес, меню, рецепты, секреты стройности и красоты. Кристина орбакайте диета питание Кристина орбакайте диета питание

Кристина Орбакайте - певица, актриса, дочь примадонны нашей эстрады и любящая мама, вряд ли когда-нибудь имела проблемы с лишним весом. Судя по всему, профессиональное увлечение танцами все же вносит свой вклад в создание идеальных форм. Однако к съемкам фильма «Любовь-морковь» режиссер предложил героине нашей статьи немного похудеть - диета Кристины Орбакайте справилась с этой задачей, что называется, «на ура».

Диета Кристины Орбакайте, вариант № 1

Перед съемками Кристина решила прибегнуть к так называемой - эта методика имеет в своей основе специальные препараты, позволяющие очистить организм от шлаков и сжечь некоторое количество жировой ткани. Данная диета сегодня весьма популярна, однако стоит помнить, что она требует постоянного контроля состояния здоровья.

Диета Кристины Орбакайте, вариант № 2

По слухам, наша героиня все же прибегала в своей жизни и к другой диете. Эта методика похудения позволяет употреблять лишь продукты зеленого цвета - в первую очередь это зеленые сорта яблок, огурцы, листовой салат, всевозможная зелень и пр. Длительность такой диеты не так велика - всего 5 дней, зато результаты вполне ощутимы - в среднем уходит 2-4 кг.

В чем секрет предлагаемой вашему вниманию «зеленой» диеты? Все достаточно просто - плоды такого цвета имеют в своем составе большое количество витамина С. В них также наблюдается высокая концентрация веществ, убивающих раковые клетки. Употребление зеленых овощей способствует обогащению организма кислородом. «Зеленое» меню помогает наладить обменные процессы, выводит лишнюю жидкость и стимулирует деятельность кишечника, что и помогает эффективно сбрасывать вес.

Ученые не отрицают пользы зеленых продуктов, особо выделяя разные виды капусты, которые просто идеально подходят для диеты. Они утверждают, что не стоит ограничиваться одной порцией полезной пищи - их должно быть как минимум три, а лучше - пять или шесть.

Очень сложно поверить, что диета Кристины Орбакайте существует на самом деле - эта популярная личность в нашем понимании просто несопоставима с лишним весом. Однако даже если Кристине и требуется время от времени приводить вес в норму, резких сдвигов ей удается избежать, что является по настоящему грамотным подходом к вопросу нормализации веса.

Известные люди почти каждую минуту своей жизни находятся в центре внимания публики, поэтому им как никому другому важно всегда выглядеть идеально. Поскольку известные люди отличаются от простых смертных, своей публичной деятельностью, им часто приходится прибегать к различным диетам.

Несмотря на то, что популярная певица, актриса, многодетная мама и, наконец, просто красавица Кристина Орбакайте никогда не имела особых проблем с фигурой, она все-таки, время от времени использует несколько проверенных диет.

Принципы первой диеты

Перед съемками в известном фильме «Любовь-морковь» режиссер аккуратно намекнул Кристине, что ей необходимо немного похудеть. Для этого женщина воспользовалась тибетской диетой. Она основана на действии биологически активных добавок, с помощью которых из организма выводятся шлаки и лишняя жидкость. Это, в свою очередь, активирует процесс жиросжигания. Необходимо помнить, что прием различных БАДов и медицинских препаратов следует проводить под контролем врача.

Принципы второй диеты

Вторая диета, от знаменитой поп-дивы, позволяет избавиться от 2-4 килограммов и всего лишь за 5 дней. Данная методика допускает употребление только тех продуктов, которые имеют зеленый цвет. Это могут быть огурцы, свежие листья салата, яблоки зеленых сортов, зелень и т.д.

Плоды зеленого цвета, в составе имеют высокую концентрацию витамина C и веществ, которые способны убивать раковые клетки. А зеленые овощи насыщают организм кислородом. Рацион питания из зеленых продуктов позволяет налаживать обменные процессы, способствует выведению излишней жидкости из организма, улучшить работу кишечника, что способствует эффективному похудению.

Учеными подтверждено, что польза от зеленых продуктов колоссальная. Особенно полезно употребление различных видов капусты. Рацион питания можно составлять исходя из своих личных вкусовых пристрастий. К примеру, рацион Кристины состоит из следующих продуктов:

Завтрак состоит из салата из огурцов, который заправленный обезжиренным кефиром.

На обед она предпочитает тушеную капусту и стручковую фасоль.

Полдник включает в себя разнообразные фрукты.

Ужин состоит из пропаренной брокколи и овощного салата, заправленного соевым соусом.

За два часа до сна, певица выпивает стакан кефира, добавляя в него мелко пророщенную зелень.

Принципы третьей диеты от Кристины Орбакайте

После родов Кристине Орбакайте удалось сбросить, за два месяца, целых 12 килограммов. А ее звездной маме Алле Пугачевой удалось распрощаться с 20 килограммами. В этом им помогла бессолевая диета.

Самое сложное, утверждают обе женщины - это отказ от традиционного усилителя вкуса, то есть от соли. Отсутствие соли помогает вывести из организма лишнюю жидкость и улучшить обмен веществ.

В первые семь дней диеты, Кристина питается в 6 приемов. Из рациона исключены жирные сорта мяса, рыбы, копчености, соленые сыры, сахар и хлебобулочные изделия за исключением хлеба с отрубями. Объем порции, свободно может уместиться в ладошки, сложенные лодочки (без горки).

Последние три дня семидневной диеты можно кушать только грейпфрут и вареные яичные желтки, с интервалов в 30 минут.

Воды необходимо пить не менее 2 литров в день, желательно, за час или через час после приема пищи.

На втором этапе диеты, пищу можно немного подсаливать, но только после приготовления. Жареные блюда нельзя употреблять 3-4 месяца.

На обоих этапах диетпитания можно недостаток соли восполнять соевым соусом или зеленью.

Питаться необходимо 4-5 раз в день с интервалом в 3 часа.

Но желательно, перед выбором диеты посоветоваться со специалистами, чтобы исключить какие-либо заболевания. Если у вас нет каких-либо противопоказаний - худейте на здоровье.

Тренировку Кристины орбакайте смотрите в видео ниже:

Певица и заслуженная артистка России Кристина Орбакайте является мамой троих детей, но, несмотря на это, остается в прекрасной форме.

Всему виной диета, которую она периодически использует для того, чтобы вовремя избавляться от появившихся лишних килограммов.

После развода с Русланом Байсаровым, от которого Кристина родила сына Дени, ей пришлось пережить сильный стресс, так как бывший муж хотел забрать к себе сына.

В конечном итоге все удалось утрясти, но тяжбы не могли не отразиться на внешнем виде певицы: она слегка поправилась и стала выглядеть старше. Через несколько лет Орбакайте вышла замуж за бизнесмена Михаила Земцова, от которого родила дочь Клавдию в 2012 году. Во время беременности у нее тоже появился лишний вес, от которого она быстро избавилась с помощью одной из своих диет.

Кристина Орбакайте: рост 173 см, вес 55 кг

Сейчас многих интересует, как Кристина Орбакайте похудела после родов. На самом деле она периодически придерживается любой из следующих диет:

Кристина Орбакайте и Михаил Земцов: фото

  • Зеленая : предполагается употребление только зеленых овощей;
  • Бессолевая : ограничивается наличие соли в блюдах;
  • Тибетская : разрешается только пить молоко и кушать овощи, т.к. это позволяет очистить организм.

Когда Кристина Орбакайте похудела, ее вес снизился с 63 кг до 55 кг, и это притом, что ее рост равен 173 см. Сейчас она старается поддерживать форму, периодически прибегая к любой из своих диет, а в остальное время только ограничивает употребление калорийных и сладких блюд.

Секреты похудения и красоты от Кристины Орбакайте:

  • Она регулярно употребляет продукты, которые способствуют очищению организма от токсинов и шлаков – овощи и фрукты, а также клетчатку;
  • Режим дня Кристины Орбакайте довольно простой: она завтракает до 10 утра, а все последующее время питается каждые 2-3 часа небольшими порциями;

  • Физические нагрузки в виде танцев – обязательное условие, без которого Кристине не удалось бы выглядеть гораздо моложе своего возраста. Тем, кто хочет похудеть, можно посещать и другие занятия.

Используя правила и рецепты похудения от Кристины Орбакайте, необходимо тщательно соблюдать все рекомендации, в противном случае эффект от диеты будет существенно ниже.

Секреты молодости Кристины Орбакайте

Правила диеты Кристины Орбакайте после родов

  • Соблюдать зеленую диету Кристины Орбакайте можно не более 5 дней. Все это время разрешается кушать любые овощи только зеленого цвета, а также пить зеленый чай;
  • Тем, кто выбрал бессолевую диету Кристины Орбакайте, необходим правильный переход: для начала достаточно перестать солить пищу во время приготовления, а затем можно заменять соль лимонным соком или специями. Когда такое питание войдет в привычку, можно убирать соль со стола;
  • Тибетская методика похудения предполагает употребление овощей, фруктов, овощных соков и молока, а соблюдать ее можно не более 1-2 недель.

Это самый простой вариант, благодаря которому, со слов певицы, можно скинуть за неделю 2-3 кг:

  • На завтрак выпиваем 250 г молока и съедаем сухарик;
  • Обедаем порцией отварной фасоли, 200 г салата из овощей и одним яблоком;
  • Ужинаем капустным салатом, парой фруктов и стаканом негазированной минералки.

На самом деле такую диету разработал немецкий врач Герзон Максом специально для Кристины и ее матери – Аллы Пугачевой, а ее суть заключается в следующем:

  • Можно кушать любые продукты, кроме хлеба, полуфабрикатов, консервов, маринадов, сыров, ветчины и готовых обедов, т.к. в них содержится соль;
  • Перед тем, как полностью отказываться от соли, нужно сделать плавный переход, перестав использовать ее при готовке.

Популярная поп-дива всегда отличалась изяществом форм. Ни роды, ни гастроли с их беспорядочными перекусами, на фигуру Кристины Орбакайте никак не повлияли.Стройность, данную ей природой, певица сохраняет благодаря большим хореографическим нагрузкам и особому подбору продуктов . Впрочем, к последнему она прибегает нечасто, а только в тех случаях, когда вдруг начинают атаковать лишние килограммы. Такое бывает, признаётся Кристина, и чтобы придирчивый взгляд зрителя ничего не заметил, приходится срочно принимать меры. Самая действенная из них? диета. В арсенале Орбакайте их несколько и все очень эффективные.

Зелёный цвет? к похудению

Зелёная диета Кристины Орбакайте строится на особом подборе овощей и фруктов. В зачёт идёт только их цвет. Уже давно научно подтверждён тот факт, что плоды с преобладанием хлорофилла усваиваются организмом немного медленнее своих жёлтых или красных сородичей, зато без остатка. При этом они не только не оседают на теле в виде жира, а ещё и помогают выводить из организма ненужные ему отложения.

В рамках такой диеты в своё питание Кристина Орбакайте включила зелёные яблоки, виноград, груши . Фрукты употребляются в основном в сыром виде, за исключением яблок. Их можно запекать в духовке, чтобы избежать нередко возникающего чувства брожения, которое свойственно именно для этой разновидности плодов.

В диете Орбакайте обязательно присутствуют и овощи. Их певица употребляет в тушёном виде, приготовленными на пару или же покрошенными в салат. Особое предпочтение Кристина отдаёт белокочанной капусте, брокколи и стручковой фасоли .

В рамках зелёной диеты не возбраняется также употребление творога и кефира . Они могут стать хорошим дополнением к салатам или же подаваться как совершенно обособленные блюда.

Пить можно воду или зелёный чай . Очень приветствуются настои из трав . Есть только одно незыблемое правило (оно, кстати, применимо ко всем видам здорового питания): жидкости принимаются либо за час до еды, либо через час после неё.

Рецепт похудения Кристины Орбакайте прост: есть нужно часто (раз 5 в день), но понемногу . Очень важен при этом и психологический настрой. Никакая, даже самая полезная пища, не принесёт желаемого результата, если поглощать её в плохом расположении духа или наспех.

Меню можно составлять исходя из собственных вкусовых пристрастий. Кристина, например, в свой дневной рацион включает следующее:

  • на завтраксалат из огурцов, заправленный обезжиренным кефиром;
  • обеденная порция может состоять изтушёной капусты и стручковой фасоли ;
  • на полдник любые зелёные фрукты в неограниченном количестве;
  • для ужина хорошо подходятпропаренная брокколи и любой овощной салат с соевым соусом;
  • не позднее, чем за два часа до сна позволителен ещё один лёгкий перекус, состоящий изстакана кефира с добавлением мелко покрошенной зелени .

Длительность такой диеты не должна превышать5-6 дней. На каждый из них лучше заранее составить перечень блюд. При соблюдении всех правил, сбросить можно 3-4 кг.

Помогла восточная медицина

О том, как похудела Кристина Орбакайте для популярного комедийного фильма, она не скрывает. И без того идеальные формы по просьбе режиссера исполнительнице главной роли срочно пришлось ещё более идеализировать. Для этого актриса села на знаменитую тибетскую диету . Её суть в приёме специальных препаратов, которые вызывают активное очищение организма от шлаков и вывод жидкости . Одновременно с этим усиленно сжигается жир. Кристине этот метод помог избавиться от 8 кг! Но применять его нужно с осторожностью и под обязательным наблюдением специалиста.

Пресная еда + сила воли = отличная фигура

Бессолевая диета Кристины Орбакайте нормализовать вес помогла и её звёздной маме. Алла Борисовна признала действенность пресной пищи, когда потеряла безвозвратно 20 кг. Сама Кристина, слегка располневшая во время беременности, после родов всего за 2 месяца питания без соли сбросила 12 кг.

Самое трудное, говорят обе женщины, это решиться на полный отказ от традиционного усилителя вкуса. А именно на этом и основан первый этап диеты , в течение которого благодаря отсутствию в еде соли из организма выводится лишняя жидкость и улучшается обмен веществ .

В течение первых семи дней в свой режим дня Кристина Орбакайте внесла 6 приёмов пищи. Из рациона она полностью исключила жирные сорта мяса и рыбы, мучные изделия (за исключением отрубного хлеба), копчёности, любые консерванты, солёные сыры и сахар . Порции составляли объём, примерно помещающийся в сложенные лодочкой ладони, без горки естественно.

В последние три дня семидневки согласно диете Орбакайте есть можно только варёные яичные белки и грейпфрут , но не одновременно, а с интервалом в полчаса. Заключительный приём не позже 22 часов. Всю неделю следует пить достаточно много чистой без газов воды, до 2 л в день, соблюдая при этом уже знакомое правило: за час до еды или через час после.

На втором этапе пищу допускается подсаливать, но не в процессе приготовления, а уже после. Кстати, про жареное придётся забыть на 3-4 месяца. Диета Кристины Орбакайте такие блюда полностью исключает. Зато допускает на обоих этапах недостаток соли восполнять другими усилителями вкуса, такими, как зелень или соевый соус.

На своей диете Кристина Орбакайте питалась 4-5 раз в день. Интервал составлял около 3 часов.

О диете Орбакайте диетологи отзываются однозначно: она эффективна и, несомненно, полезна. Однако предварительно посоветоваться со специалистами всё же не помешает, а вдруг есть противопоказания. Если нет, худейте на здоровье!


Бессолевая диета способствует быстрому похудению посредствам избавления от лишней воды в организме. Но следует учитывать, что исключение одной лишь соли — плохой способ для похудения и его следует применять совместно с другими диетами.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - X-Slim . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

Существует огромное количество всевозможных способов похудеть. Кто-то решается на пластику, некоторые до изнеможения занимаются физическими упражнениями или принимают лекарственные препараты, таблетки или чаи для похудения, обещающие быстрый эффект. На самом же деле, единственно верный вариант — подобрать подходящую диету, разработать меню и планомерно снижать вес, не причиняя особого вреда организму. Подобного рода эффект можно получить, если выбрать для похудения бессолевую диету длиной в 14 дней. Именно она лежит в основе похудения Елены Малышевой и стройной фигуры Кристины Орбакайте.

Жизнь без соли: основные принципы диеты

Соли отводится немало места в жизни человека, ведь она является тем источником, без которого не может нормально функционировать человеческий организм. И если нормы потребления соли превышены (а это не больше 10-15 грамм в день), у человека возможны проблемы со здоровьем. Поэтому именно бессолевая диета, рассчитанная на 14 дней, может стать спасательным кругом для здорового существования.

Главный принцип бессолевой диеты заключается не только в снижении веса. Прежде всего, ее основная цель — восстановление водно-солевого баланса в организме. За 14 дней диета помогает избавиться от шлаков и в некоторой степени омолодиться.

Бессолевая диета не предполагает полного исключения соли в меню. На этом факте делает упор и личный врач Кристины Орбакайте. Более того, по мнению докторов, в т. ч. и Елены Малышевой, если совсем убрать соль, можно нанести колоссальный вред организму. Помимо нарушений в обмене веществ, это приведет к развитию остеопороза, анорексии и заболеваниям психоневрологического характера.

Основные правила питания без соли

Бессолевая диета для похудения не призывает к абсолютному изъятию соли из меню. Она либо частично убирается из приготовления пищи (это щадящий вариант), либо полностью (на короткое время) — строгая диета (вариант — японская бессолевая диета). При этом следует придерживаться 5 основных правил:

  • соль добавляется (только не в случае со строгой диетой) в еду в конце приготовления или даже после — в готовую пищу;
  • стоит придерживаться дробного питания (часто и мелкими порциями);
  • еда готовиться на пару или тушиться;
  • масло, как и соль, следует добавить в уже приготовленное блюдо;
  • вместо соли можно использовать ароматные травы или чеснок.

Для многих бывает нелегко отказаться от солевой привычки на срок до 14 дней, но уже по истечении некоторого периода времени, результат становится все заметнее.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет

От кого: Людмила С. ([email protected])

Кому: Администрации taliya.ru


Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях:)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью . Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Соль уже содержится во многих продуктах питания и оптимальным считается употребление до половины чайной ложки в день здоровому взрослому человеку. Однако многие люди пренебрегают этой нормой, что приводит к некоторым заболеваниям и задержке жидкости в организме.

Бессолевая диета Елены Малышевой

По мнению Елены Малышевой, существует несколько условий, которые максимально полно способствуют достижению успеха:

  • голодание как способ похудения недопустимо;
  • залог успеха для нормализации пищеварения заключается в дробном питании;
  • завтрак — главный прием пищи;
  • важно уметь рассчитывать калорийность каждого продукта;
  • главное — психологический настрой.
Загрузка...