Как похудела Лариса Гузеева: секреты ежедневного питания известной актрисы и способ экстренного похудения. Диета гузеевой Похудение гузеевой

Всеми любимая актриса и телеведущая Лариса Гузеева удивляет телезрителей не только острыми высказываниями, но и изменениями в своей внешности.

За короткое время ей удалось неплохо похудеть, причем она с удовольствием делится секретами своей стройности.

Лариса Гузеева: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография : Лариса Гузеева родилась 23 мая 1959 года в Оренбургской области. Знак зодиака — Близнецы, по восточному гороскопу — . Родного отца будущая актриса не видела, ее воспитывала мама и строгий отчим, который запрещал до десятого класса даже смотреть фильмы с поцелуями по телевизору. Мама преподавала в той школе, где она училась. Вопреки всем нормам, Лариса носила короткие юбки, красилась и даже курила. За это ее маму постоянно «линчевали у позорного столба» в школьной учительской.

После десятого класса 17-летняя Лариса уехала в Ленинград. Там она поступила в государственный институт театра, музыки и кинематографии и училась на курсе В. Петрова. Поступление далось сразу и легко. Это и неудивительно, с детства девушка мечтала о карьере актрисы. Перед вступительными экзаменами, чтобы выделяться из толпы абитуриенток, Гузеева побрилась наголо.

Лариса всегда была непохожей на остальных, не терялась она в толпе и в институтские годы. Ее недолюбливали и даже побаивались. Актриса запросто могла выпить залпом бокал «Рислинга» и курила «Беломор». Она всегда модно одевалась, благодаря портновским талантам матери. Когда на последнем курсе группа Ларисы должна была поехать по обмену в Болгарию, все однокурсники проголосовали против ее поездки. Но сокурсники Гузеееву не волновали. Она сблизилась с молодежью ленинградского авангарда, хипповала, работала моделью и все свободное от учебы время проводила в «Сайгоне» — любимом кафе богемы.

Первую роль в кино Лариса Гузеева получила во время учебы в театральном институте. Сергей Шакуров посоветовал начинающую актрису Эльдару Рязанову на роль Ларисы Огудаловой из пьесы Александра Островского «Бесприданница». На пробы Гузеева приехала в обрезанных джинсах, сандалиях и с ногтями разного цвета, при этом она курила «Беломор» и сплевывала сквозь зубы.

«У меня не было ничего общего с моей будущей героиней. Никакая трагичность и любовные страдания мне в 23 года были не знакомы. Я была высокого мнения о себе. Изображать страдания на экране мне помогали мои партнеры, особенно Никита Михалков», — вспоминает Гузеева. Рязанову, по словам Гузеевой, понравился ее тип женщины, тем более что именно такой он и представлял Огудалову.

После выхода «Жестокого романса» многие потеряли покой от больших глаз главной героини. Один из режиссеров попробовал сблизиться с Ларисой Гузеевой, но уральская красотка ухаживания не приняла. Мужчина начал угрожать Ларисе, указав на то, что она нигде больше сниматься не будет. Режиссер в свои фильмы впредь ее не приглашал, но испортить жизнь талантливой актрисы, к счастью, не смог.

«Тогда передо мной открылись все двери. Хотя меня помнят только по этому фильму, а не по тем 30, которые были после», — вспоминает Лариса Гузеева. — Иногда я и сама по глупости отказывалась от хороших ролей. Например, вместо того, чтобы взяться за классическую картину «Накануне», я снялась в чудовищной ленте «Соперницы». Помимо самой знаменитой своей киноработы в фильме «Жестокий романс» актриса снялась ещё в шестидесяти картинах. В 1994 году она удостоена почетного звания «Заслуженный артист Российской Федерации» за заслуги в области искусства.

Личная жизнь

Актриса не раз признавалась, что ее личная жизнь пестрела яркими красками. Ее всегда привлекали неординарные люди, такие как звездные представители ленинградской рок-тусовки Борис Гребенщиков, Виктор Цой; у нее всегда была масса поклонников. Непродолжительное время Лариса даже встречалась с музыкантом Сергеем Курехиным, имела сексуальные отношения с только что поступившим в ЛТИ Дмитрием Нагиевым.

Первым мужем Ларисы стал Илья, ассистент оператора фильма «Соперницы», в котором Гузеева исполнила главную роль. Их отношения развивались стремительным образом, избранник Ларисы полностью завладел сердцем девушки, но вмешалась судьба: Илья пристрастился к наркотикам и очень быстро превратился в абсолютно другого человека. На протяжении восьми лет Лариса пыталась помочь супругу справиться с зависимостью, но тщетно – он умер от передозировки.

В 1991 году Гузеевой предложили принять участие в съемках картины «Избранник» режиссёра Михаила Калатозишвили на грузинском языке. Тут Лариса и познакомилась со вторым супругом Кахой Толордавой. Трудные будни превратились в сплошной праздник. Каха был деликатен, образован, внимателен и избавлял Ларису от бытовых проблем. Лариса вернулась в Ленинград, а Каха приехал к ней.

Актриса поняла, что хочет от него ребенка. Долго о ее беременности никто не знал — Лариса продолжала работать. Первенец появился на свет, когда Ларисе было уже 32 года (1991 год). За пару дней до родов влюбленные узаконили свой брак. «Я никогда ни на кого не надеялась. Может из-за того, что у меня не было папы, который баловал меня», — говорит Лариса. Практически сразу после родов она вернулась на сцену.

Семейная жизнь с Кахой не сложилась – супруги выросли в совершенно разных традициях. Сейчас бывший супруг живет в Тбилиси. Сын же постоянно общается с отцом и ездит в Грузию. «Я поняла, что первый мужчина нужен для того, чтобы чему-то тебя научить, второй — чтобы ты родила от него ребенка, а третий — чтобы любить», — утверждает актриса.

Лариса вышла замуж в третий раз в 1999 году. Ее избранником стал владелец нескольких ресторанов Игорь Бухаров. Гузеева его знала больше 20-ти лет. Раньше они жили в разных городах. Она в Ленинграде, он в Москве. Полжизни к своему третьему мужу Лариса относилась как к ребенку и не видела в нем мужчины, но Игорь терпеливо ждал и всегда помогал в трудных ситуациях. «Вы даже не представляете, как Игорь меня любил! Я просто не могла отказать, когда он сделал предложение.

«Мы с Игорем не только муж и жена, но еще и друзья. Страсть и физическое влечение все равно со временем переходят в привычку. И что тогда остается, если между людьми нет духовного родства?», — задается вопросом Лариса Гузеева. я В 40-летнем возрасте Лариса Гузеева родила дочку. Очень боялась, поэтому родила путем кесарева сечения, но уже через 12 дней после родов актриса вышла на работу.

Сидит ли на диетах Лариса Гузеева

На Урале всегда ценились пышные белотелые девушки с внушительными формами, а Лариса Гузеева в юности была худенькая. Чтобы выглядеть покрупнее и более привлекательной, она даже надевала несколько колготок.

Актриса не имела лишнего веса до тех пор, пока не забеременела во второй раз: в это время она набрала около 10 лишних килограммов, и после рождения ребенка все никак не могла от них избавиться. Что она только не пробовала: ходила в спортзал, сидела на жестких диетах – все это оказывалось неэффективным, и в конечном итоге Ларисе пришлось просто пересмотреть свое питание.

Вскоре зрители стали замечать, что Лариса Гузеева сильно похудела, причем стоит учитывать, что телеэкран прибавляет как минимум 7 кг. Как ведущая призналась позже, для того, чтобы добиться такого успеха, ей понадобилось понять важную вещь: нельзя переедать.

Параметры фигуры Ларисы Гузеевой: 98-68-96 (грудь-талия-бедра)

Лариса Гузеева похудела: до и после

Несмотря на не слишком идеальное соотношение роста и веса Лариса Гузеевой – 168 см и 73 кг – выглядит она сейчас прекрасно, ведь всего несколько лет назад она весила гораздо больше.

Размеры одежды и обуви

Начиная с 2013 года, изменив свое питание, Лариса Гузеева похудела на 20 кг, причем, как она сама уверяет, у нее нет строгих ограничений, но существуют определенные правила приема пищи, благодаря которым ей удавалось снижать вес на 3-4 кг в неделю.

Фото с дочерью

Секреты похудения Ларисы Гузеевой

• Она сменила посуду: вместо старой, глубокой и объемной приобрела тарелки, вместимость которых не превышает 200 г – по сути, 1 стакан. Ест она практически все, что угодно, но только из маленьких мисочек;
• Телеведущая не любит спорт, поэтому ее диета и привлекает многих желающих снизить вес так, как похудела Гузеева;

• Чтобы добиться наилучшего успеха, Лариса кушает только здоровую пищу: каши, постное мясо и рыбу, фрукты, зелень, овощи, легкие супчики. Также она полностью исключила алкоголь, ведь в нем содержится много калорий.

Именно таким образом Лариса Гузеева заметно похудела, и сейчас продолжает удерживать свой вес в норме.

Как худеет Лариса Гузеева: меню и рецепты ^

Лариса Гузеева похудела: фото до и после

Правила похудения Ларисы Гузеевой

• Приемов пищи за сутки должно быть три, перекусы не допускаются. Размер одной порции не может превышать 200 г. Если сильно хочется есть — можно выпить стакан воды или кефира: они прекрасно притупляют голод;
• Рекомендуется 1 раз в неделю делать разгрузочные питьевые дни на кефире, коктейлях или обычной воде: это поможет очистить организм и быстрее убрать лишний вес;

• Свой рацион нужно составлять только из полезной пищи, исключив из него фастфуд, жареный картофель, выпечку и сладости.

Учитывая то, на сколько похудела Лариса Гузеева, становится понятно, что такие правила действительно помогают бороться с лишними килограммами, не утруждая себя посещением спортзала.

Диета для похудения: меню

Лариса Гузеева: рост 168 см, вес 73 кг

Чтобы было более ясно, на какой диете сидела Лариса Гузеева, следует ознакомиться с ее меню на день. Его можно менять в зависимости от индивидуальных вкусовых предпочтений, но суть должна оставаться одинаковой:

• Утром съедаем тарелочку геркулесовой каши, пьем чашку зеленого чая;
• На обед кушаем легкий овощной супчик и парочку приготовленных на пару котлет;
• Ужинаем овощным салатом и кусочком рыбки или мяса.

Рецепты для стройности

Рецепт курника:

• Растапливаем сливочное масло, размешиваем его с яйцами, молоком, солью и сметаной;
• Добавляем муку с содой, вымешиваем, оставляем на полчаса;
• Отвариваем и очищаем от костей курицу, делим на кусочки;
• Смешиваем вареный рис с половинкой стакана куриного бульона, добавляем рубленую петрушку;
• Обжариваем на сковороде репчатый лук с грибами;

• Провариваем на малом огне соус из молока, сливочного масла и муки;
• Выкладываем часть теста в форму, сверху помещаем рис, выравниваем и закрываем блином. Далее помещаем в таком же порядке грибы и курицу, разделяя их блинами;
• Поливаем сверху соусом бешамель, накрываем слоем теста и запекаем полтора часа при температуре 180 градусов.

Рецепт овощного супа:

• Кипятим воду, помещаем туда несколько пучков щавеля, отдельно отвариваем и крупно нарезаем картофель;
• В кастрюле разогреваем воду, солим и добавляем немного уксуса, вбиваем яйцо и размешиваем;
• В тарелки выкладываем отдельно картофель, яйца, щавель, поливаем все бульоном и заправляем сметаной.

Рецепт салата:

• Отвариваем свеклу, очищаем и перетираем на терке;
• Режем репчатый лук, измельчаем чесночные зубчики и грецкие орехи;
• Все смешиваем, солим и заправляем маслом оливы.

Диета Ларисы Гузеевой: мнение диетологов ^

Лариса Гузеева с мужем

Со слов врачей, ничего вредного для здоровья в диете Гузеевой нет, т.к. похудение достигается только за счет уменьшения объема поступающей еды. Тем не менее, такое питание не рекомендуется беременным, ведь они должны получать из пищи достаточное количество питательных веществ.

Как выглядит сейчас Лариса Гузеева: фото

Сейчас похудевшая Лариса Гузеева утверждает, что на достигнутом не собирается останавливаться, но решила себе сделать небольшой перерыв и пока что просто удерживает вес. Надо сказать, у нее это хорошо получается, потому как за последние месяцы она не набрала ни одного лишнего килограмма, что только доказывает эффективность соблюдения принципов ее питания.

Фото ^

Лариса Гузеева в детстве

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Звезды кино и телевидения постоянно находятся на виду, потому малейшие изменения в их внешности сразу же становятся заметны и широко обсуждаются. Актриса и телеведущая Лариса Гузеева не стала исключением. Ее борьба с лишним весом приковала внимание многих. Как же ей удается снижать вес и выглядеть все лучше и лучше?

Принципы диеты Ларисы Гузеевой

Сама актриса тему своего похудения тоже не замалчивает. Она рассказывает, что всегда была стройной, но во время второй беременности набрала несколько десятков лишних килограммов, расстаться с которыми никак не получалось. Актриса перепробовала множество диет, однако ни одна не давала стойкого результата и чувства комфорта, позволившего бы соблюдать ее достаточно долго.

В итоге Лариса решила выработать собственную систему питания для избавления от лишнего веса.

По ее мнению, основная причина избыточного веса - переедание. Для того чтобы от него избавиться, актриса приобрела посуду для первых и вторых блюд объемом около стакана. То есть, тарелка супа, например, выглядит полной, но объем порции всего около 200 мл. То же касается и вторых блюд. Организм не чувствует себя обделенным, видя полную тарелку, а в желудок попадает гораздо меньший объем пищи, чем до соблюдения диеты. Как говорит сама актриса, постепенно она научилась наедаться такими небольшими порциями.

В день разрешается только 3 приема пищи, перекусывать между ними, по заверениям автора диеты, нет необходимости.

Для того чтобы худеть эффективнее, Лариса Гузеева исключила из своего меню заведомо «вредные» продукты - фастфуд, жареное, мучное, сладкое. Хотя она и признает, что по ее системе можно есть все что угодно, и вес будет снижаться. Главное - есть небольшими порциями.

Сама же актриса питается «домашней» простой в приготовлении едой - легкими супами, кашами, пюре, овощными салатами. Из напитков предпочитает воду и зеленый чай, и подчеркивает, что для быстрого похудения необходимо потреблять достаточное количество жидкости, по ее мнению - около 2,5 литров в сутки.

Физические нагрузки Лариса Гузеева считает напрасным трудом. Перепробовав в свое время множество видов физических упражнений и не получив заметного результата, она решила не включать их в свою систему.

Экспресс-диета Ларисы Гузеевой

Однако же разгрузочные дни и жесткие кратковременные диеты актриса считает полезными, особенно если не за горами важное мероприятие, на котором нужно выглядеть как можно лучше. Сама она в такие периоды в течение 3 - 4 дней питается преимущественно овсянкой, сваренной на воде без добавления масла и сахара. Допускается употребление также свежих сезонных фруктов, овощей и зелени. Важно не забывать выпивать достаточное количество жидкости. По словам актрисы, за эти несколько дней ей удается похудеть на 2 - 4 килограмма, а однажды таким способом она сбросила аж 7 килограммов.

Плюсы и минусы диеты

Итак, основная идея диеты Ларисы Гузеевой - уменьшение объема потребляемой пищи. Это здравая мысль, ведь нередко мы съедаем слишком много, гораздо больше, чем требуется для поддержания хорошего самочувствия и нормального обмена веществ. Эта идея лежит в основе многих других известных диет.

Отказ от заведомо вредных продуктов, с малой питательностью, но высокой калорийностью, также помогает в борьбе с лишними килограммами.

Плюсом этой диеты является и то, что не требуется никаких экзотических или дорогостоящих продуктов. Питаться можно обычной едой, к тому же в этой диете есть простор для творчества. Для повышения эффективности похудения можно внести некоторые изменения в привычный способ приготовления пищи, например, добавлять меньше масла, отдавать предпочтение тушеным, вареным или приготовленным на пару блюдам.

В то же время, диета Ларисы Гузеевой не лишена некоторых недостатков.

Например, запрет на перекусы между тремя основными приемами пищи - довольно спорный момент. Получается, в сутки можно съесть лишь около 600 граммов пищи, и их может быть недостаточно для поддержания нормального обмена веществ.

В других известных диетах вместе с уменьшением размеров и калорийности порции увеличивается количество приемов пищи до 4 - 5 в сутки. Это позволяет поддерживать относительно постоянный уровень сахара в крови, а значит, не испытывать сильного голода и не «сорваться» во время очередного приема пищи.

Также и меры для «экстренного» похудения не столь хороши с точки зрения современной диетологии. С одной стороны, существенно урезав привычный рацион на несколько дней, вы добьетесь того, что весы покажут на 2 - 4 килограмма меньше. Однако похудение при такой диете происходит не столько за счет сжигания жиров, сколько из-за потери жидкости. И достигнутые результаты сохраняются недолго.

И наконец, личная антипатия Ларисы Гузеевой к физическим упражнениям не должна сбивать вас с толку. Возможно, она просто не нашла подходящий для себя вид физической активности. Хорошо известно, что лучших результатов в борьбе с избыточным весом можно добиться, сочетая правильное питание с адекватными физическими нагрузками. Это позволяет не только привести в норму вес, но и укрепить здоровье в целом.

Итак, диета Ларисы Гузеевой несомненно имеет рациональное зерно, но вряд ли подходит для длительного применения и получения долгосрочного эффекта. Питаясь небольшими порциями, но чаще, выпивая достаточное количество жидкости и не забывая о физкультуре, мы можем достичь тех же, а то и лучших результатов. А взяв эти принципы за основу своего образа жизни - оставаться стройными и здоровыми долгие годы.

Источник:

Похожие статьи:

• Рубрики

  • (30)
  • (379)
    • (101)
  • (382)
    • (198)
  • (189)
    • (35)
  • (1369)
    • (191)
    • (243)
    • (135)
    • (134)

Лариса всегда была худой. И это спасало ее от голодных диет и занятий спортом.

Первые она не приветствует, а на вторые ей было сложно найти время. Но, как говорится, все течет, все меняется.

После рождения второго ребенка актриса долгое время не могла справиться с лишними килограммами, которых «наросло» немало. Было перепробовано множество диет, но существенных сдвигов не наблюдалось.

Как таковая диета Ларисы Гузеевой отсутствует – похудела ведущая благодаря тому, что соблюдала и продолжает соблюдать один главный принцип. Она употребляет пищу в ограниченных количествах.

Не сразу, но постепенно ей удалось сократить обычные порции в два раза. Это дает ей возможность не отказывать себе в любимых блюдах - есть можно абсолютно все, но в малых количествах.

Как утверждает Лариса, для этого она использует посуду небольшого размера и квадратной формы – визуально кажется, что пищи в такой емкости больше, а по факту оказывается, что ее меньше.

Диета Ларисы Гузеевой – Журнал о диетах и похудении

Лариса Гузеева выработала собственную диету, где основным принципом стали советы диетологов не смешивать углеводы и белки и питаться раздельно. Есть на диете Гузеевой можно часто, но небольшими порциямии за один прием пищи употреблять не более 200 ккал.

Такая методика похудения дает результаты только в случае строгого придерживания меню диеты Ларисы Гузеевой. Поэтому, если вы решили последовать примеру актрисы и сбросить минимум 10 кг за месяц, покупайте пароварку и начинайте питаться по системе Ларисы Гузеевой.

Следует также напомнить, что приготовленные блюда на пароварке не требуют одобрения диетологами и их советуют врачи всего мира для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Поэтому худея на диете Ларисы Гузеевой вы не только очистите организм от шлаков и оздоровитесь, но и вылечите многие заболевания желудка.

by the materials med.znauvse.net

Всеми любимая актриса и телеведущая Лариса Гузеева удивляет телезрителей не только острыми высказываниями, но и изменениями в своей внешности. За короткое время ей удалось неплохо похудеть, причем она с удовольствием делится секретами своей стройности.

Лариса Гузеева: рост, вес, параметры

У Гузеевой не было лишнего веса до тех пор, пока она не забеременела во второй раз: в это время она набрала около 10 лишних килограммов, и после рождения ребенка все никак не могла от них избавиться.

Что она только не пробовала: ходила в спортзал, сидела на жестких диетах – все это оказывалось неэффективным, и в конечном итоге ей пришлось просто пересмотреть свое питание.

Лариса Гузеева похудела: до и после

Несмотря на не слишком идеальное соотношение роста и веса Лариса Гузеевой – 168 см и 73 кг – выглядит она сейчас прекрасно, ведь всего несколько лет назад она весила гораздо больше.

Начиная с 2013 года, изменив свое питание, Лариса Гузеева похудела на 20 кг, причем, как она сама уверяет, у нее нет строгих ограничений, но существуют определенные правила приема пищи, благодаря которым ей удавалось снижать вес на 3-4 кг в неделю.

Фото с дочерью

Секреты похудения Ларисы Гузеевой

• Она сменила посуду: вместо старой, глубокой и объемной приобрела тарелки, вместимость которых не превышает 200 г – по сути, 1 стакан. Кушает она практически все, что угодно, но только из маленьких мисочек;
• Телеведущая не любит спорт, поэтому ее диета и привлекает многих желающих снизить вес так, как похудела Гузеева;

• Чтобы добиться наилучшего успеха, Лариса кушает только здоровую пищу: каши, постное мясо и рыбу, фрукты, зелень, овощи, легкие супчики. Также она полностью исключила алкоголь, ведь в нем содержится много калорий.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Как быстро похудеть, занимаясь спортом и какой вид спорта помогает похудеть

Именно таким образом Лариса Гузеева заметно похудела, и сейчас продолжает удерживать свой вес в норме.

Как похудела Лариса Гузеева: правила, меню, рецепты

Лариса Гузеева похудела: фото до и после

Правила похудения от Ларисы Гузеевой

• Приемов пищи за сутки должно быть три, перекусы не допускаются. Размер одной порции не может превышать 200 г. Если сильно хочется есть - можно выпить стакан воды или кефира: они прекрасно притупляют голод;
• Рекомендуется 1 раз в неделю делать разгрузочные питьевые дни на кефире, коктейлях или обычной воде: это поможет очистить организм и быстрее убрать лишний вес;

• Свой рацион нужно составлять только из полезной пищи, исключив из него фастфуд, жареный картофель, выпечку и сладости.

Учитывая то, на сколько похудела Лариса Гузеева, становится понятно, что такие правила действительно помогают бороться с лишними килограммами, не утруждая себя посещением спортзала.

Диета Ларисы Гузеевой: меню

Лариса Гузеева: рост 168 см, вес 73 кг

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Чтобы было более ясно, на какой диете сидела Лариса Гузеева, следует ознакомиться с ее меню на день. Его можно менять в зависимости от индивидуальных вкусовых предпочтений, но суть должна оставаться одинаковой:

• Утром съедаем тарелочку геркулесовой каши, пьем чашку зеленого чая;
• На обед кушаем легкий овощной супчик и парочку приготовленных на пару котлет;
• Ужинаем овощным салатом и кусочком рыбки или мяса.

Рецепты диеты Ларисы Гузеевой

Рецепт курника:

• Растапливаем сливочное масло, размешиваем его с яйцами, молоком, солью и сметаной;
• Добавляем муку с содой, вымешиваем, оставляем на полчаса;
• Отвариваем и очищаем от костей курицу, делим на кусочки;
• Смешиваем вареный рис с половинкой стакана куриного бульона, добавляем рубленую петрушку;
• Обжариваем на сковороде репчатый лук с грибами;

• Провариваем на малом огне соус из молока, сливочного масла и муки;
• Выкладываем часть теста в форму, сверху помещаем рис, выравниваем и закрываем блином. Далее помещаем в таком же порядке грибы и курицу, разделяя их блинами;
• Поливаем сверху соусом бешамель, накрываем слоем теста и запекаем полтора часа при температуре 180 градусов.

Рецепт овощного супа:

• Кипятим воду, помещаем туда несколько пучков щавеля, отдельно отвариваем и крупно нарезаем картофель;
• В кастрюле разогреваем воду, солим и добавляем немного уксуса, вбиваем яйцо и размешиваем;
• В тарелки выкладываем отдельно картофель, яйца, щавель, поливаем все бульоном и заправляем сметаной.

Рецепт салата:

• Отвариваем свеклу, очищаем и перетираем на терке;
• Режем репчатый лук, измельчаем чесночные зубчики и грецкие орехи;
• Все смешиваем, солим и заправляем маслом оливы.

Похудение Ларисы Гузеевой: мнение диетологов о ее диете

Лариса Гузеева с мужем

Со слов врачей, ничего вредного для здоровья в диете Гузеевой нет, т.к. похудение достигается только за счет уменьшения объема поступающей еды. Тем не менее, такое питание не рекомендуется беременным, ведь они должны получать из пищи достаточное количество питательных веществ.

Как выглядит сейчас Лариса Гузеева: фото

Сейчас похудевшая Лариса Гузеева утверждает, что на достигнутом не собирается останавливаться, но решила себе сделать небольшой перерыв и пока что просто удерживает вес. Надо сказать, у нее это хорошо получается, потому как за последние месяцы она не набрала ни одного лишнего килограмма, что только доказывает эффективность соблюдения принципов ее питания.

(1 , 5,00 из 5)

В настоящее время стройность является важнейшей составляющей понятия «красота», к которой так усердно стремится подавляющее большинство современных женщин. Для того чтобы добиться желаемых форм, прекрасная половина человечества прибегает к всевозможным диетам, которые подразумевают отказ от большинства гастрономических пристрастий и переход на особый режим питания.

Знаменитостям тоже приходится время от времени худеть, чтобы хорошо выглядеть на публике. Многие вдохновляются примером телеведущей Ларисой Гузеевой. Она применяет одну схему питания, которая помогает ей всегда возвращаться к стройной фигуре.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: С каким весом не берут в армию 2018 таблица

Особенности и правила

Знаменитая телеведущая считает, что не стоит отказываться от любимой и привычной еды, так как это порождает стрессы и усиливает чувство голода. По мнению Ларисы, для того чтобы похудеть, следует уменьшить порции и пить больше жидкости.

Важно! Помните, что чем больше лишних килограммов имеет человек, тем более очевидными будут его результаты похудения.

Для любой диеты существуют определенные правила, которые нужно учитывать, чтобы добиться максимального эффекта, и диета Ларисы Гузеевой – не исключение.

Правила, которых следует придерживаться:

1. Режим питания в течение дня должен предусматривать исключительно 3 приёма пищи, а это значит, что вам придётся отказаться от перекусов.
2. Порции должны быть значительно меньше обычных.
3. В пищу должны употребляться только домашние блюда. Например, каша, картофельное пюре, домашние котлеты, легкие супчики.
4. Следует исключить все новые, экзотические продукты.
5. Следует пить как можно больше воды, зеленого чая, минералки без газов.
6. Ужинать позднее 7 часов вечера не рекомендуется.
7. Порции могут иметь любой размер, но не более вашей стандартной нормы.
8. Больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе.

Возможные варианты меню

Второй вариант меню – наиболее щадящий, но менее эффективный. Поэтому, если вы стремитесь убрать максимальное количество килограммов, придерживайтесь первого варианта. Он рассчитан на 5 дней.

1. Овсяная каша с фруктами, ржаной хлеб.
2. Рагу из овощей, нежирное мясо.
3. Тушеная рыба, овощной салат.

1. Картофельное пюре, домашняя котлета.
2. Овощной салат, нежирная курица.

1. Омлет, можно добавить к нему зелень.
2. Отварной картофель, запеченая рыба.
3. Овощное рагу, яблоко.

1. Овощной салат без заправки.
2. Гречневая каша с нежирной говядиной.
3. Фруктовый салат.

1. Обезжиренный творог (200 г).
2. Рис с овощами и курицей.
3. Любой нежирный суп.

Второй вариант меню рассчитан на 7 дней. Во время диеты Ларисы Гузеевой за неделю можно потерять до 7 кг.

1. Омлет, натуральный йогурт с фруктами, чай.
2. Нежирный овощной суп с сухарями, салат из яблок и свеклы.

1. Грейпфрут, геркулесовая каша.
2. Немного отварного мяса или креветок, картофельное пюре.
3. Отварной картофель (1 шт.), немного вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями.

1. Творог, нежирная ветчина или постное отварное мясо, чай.
2. Отварной картофель, котлета.
3. Рис, рыба.

• Эффективность: 3-4 кг в месяц
• Сроки: не ограничено
• Стоимость продуктов: 5-7,5 тыс. рублей в месяц

• Общие правила
• Разрешенные продукты
• Полностью или частично ограниченные продукты
• Меню диеты Ларисы Гузеевой (Распорядок питания)
• Плюсы и минусы

Лариса Гузеева — известная телеведущая и актриса театра и кино. Поклонники знают её по телепередаче «Давай поженимся» . Как и другая известная «сваха» Роза Сябитова, она также постоянно страдает от проблемы избыточного веса. Родив дочку Ольгу в 40 лет, актриса поправилась еще больше. И хотя Лариса Гузеева немного похудела вскоре после родов, но потом набрала лишние килограммы с лихвой.

По словам Гузеевой, она никогда не сидела на диетах, не занималась спортом, много курит, обожает сладости и хлеб собственной выпечки. Неудивительно, что с такими привычками она быстро набирает вес. Но теперь этому пришел конец.

Похудение Ларисы Гузеевой

Недавно Лариса Гузеева клятвенно пообещала похудеть, прямо в прямом эфире, приняв участие в проекте Андрея Малахова «Худеем со СтарХитом». Кроме нее, по этой программе худеет Светлана Пермякова. Записавшись на участие в «Стархите», Лариса поняла, что дороги назад уже нет.

С начала июля 2013 она сбросила 3 кг и продолжает худеть дальше буквально каждый день. Похудение Ларисы Гузеевой идет под контролем диетолога Алексея Ковалькова. Он говорит, что Лариса постоянно завышает планку, которую он ставит перед ней и поэтому весь процесс идет как по маслу. Например, телеведущая уже бросила курить.

Вес Ларисы Гузеевой до начала похудения был 73 кг при росте 168 см . Теперь она весит 70 кг. Судя по блогу Ларисы Гузеевой на сайте «Стархита», худеть ей не так уж и просто. Но она твердо решила достигнуть своей цели, поэтому не сдается. Кроме диеты, она тренируется фитнес-инструктором команды Fit MAP Давыдом Тухтаевым и занимается стретчингом (растяжкой).

Примерное меню Ларисы Гузеевой

Поскольку точное меню диеты Гузеевой неизвестно, можем навести только примерный расклад по продуктам. Ларисе запрещено есть углеводы, даже «медленные» (которые находятся в кашах), запрещены большинство фруктов. Львиная доля рациона — белковая. Приведем пример диетического дня от Ларисы Гузеевой:

Завтрак: столовая ложка отрубей, яблоко, 2 вареных яичных белка
Обед: отварная куриная грудка, овощной салат
Полдник: кедровые орешки или яблоко
Ужин: немного вареной рыбы или куриного филе, овощи

(+) раз в неделю можно съесть что-то вредное и сладкое, вроде шоколадки
(+) в день нужно пить не менее двух литров минеральной воды без газа
(+) окромя мяса, в другие дни Лариса употребляет много вареных яиц без желтка
___
Вы можете использовать тот же принцип питания, на котором похудела Лариса Гузеева. Диета, на которой употребляется много белков, сама по себе очень грамотная, но прежде чем сесть на нее, как и на любую другую диету, нужно проконсультироваться со специалистом-диетологом.

Источник

Шикарная женщина, талантливая актриса и популярная телеведущая Лариса Гузеева снова вернулась в строй длинноногих, стройных красавиц в 20017 году. Так получилось, что после рождения ребенка, она стала стремительно набирать килограммы, к чему, впрочем, стремилась всю свою сознательную жизнь.

Дело в том, что актриса с юности, в отличие от своих подруг, стремилась не к уменьшению веса, а к его увеличению. Ей никогда не нравилось выглядеть слишком худой и тощей, лишенной красивых изящных, женских форм. Поэтому, по началу, Лариса очень обрадовалась, когда увидела на весах несколько дополнительных кило. Но, поскольку вес неумолимо увеличивался, очень скоро она забила тревогу и стала искать пути быстрого избавления от него.

Мотивация и ошибки

Лариса Гузеева делится, что главным вдохновением для нее стала подруга и собственное отражение в зеркале. Приехавшая из Швейцарии она поразила располневшую актрису своим цветущим видом и стройным телом. Это было последней каплей, побудившей ее серьезно заняться своей фигурой, чтобы с радостью и удовлетворением смотреть на себя в зеркало.

По словам Ларисы, похудеть может каждый, главное есть поменьше, но, ни в коем случае, не голодать. Голодания приведут лишь к тому, что вы наберете в весе еще больше. Она в этом убедилась на собственном опыте, когда потеряв 10 кг, после отказа от еды, через не очень большое время набрала раза в два больше. Поэтому похудевшая знаменитость настоятельно советует кушать все, но понемногу.

Шаг номер 1

Первым рывком к похудению стало уменьшение порций еды. Поскольку актриса привыкла всю жизнь есть, все что душе угодно, ей было очень тяжело отказаться от разных «вкусняшек». Поэтому она просто уменьшила количество их употребления. Для этого Лариса предприняла следующие меры:

Размер посуды. Пришлось приобрести меленькие, но глубокие тарелки, которые создавали видимость большой порции, но вмещали в себя минимум еды. Мозг тогда принимает информацию о достаточном ее количестве и дает сигнал насыщения.

Вид и сервировка посуды. Эстетика в похудении играет далеко не последнюю роль. Если посуда красиво разукрашена и правильно поставлена, пойдет медленный процесс наслаждения едой. Это, в свою очередь поспособствует своевременному чувству насыщения, а не обычного, быстрого наполнения желудка, когда ешь больше, чем он способен нормально переварить.
Настрой. Немаловажно занять себя чем-нибудь интересным и увлекательным, чтобы занимать голову только едой.

Конечно некоторые ограничения в еде все же существуют, но без них невозможно скинуть лишние килограммы. Особенно это касается жирных и вредных продуктов.

Шаг номер 2

Несколько важных принципов в еде помогают Ларисе Гузеевой четко идти к своей цели без ущерба своему здоровью:

Правильное питание. Естественно, свежие и натуральные продукты неотъемлемая часть похудания. Лариса старается придерживаться этого принципа, принимая в пищу лишь их и готовя исключительно домашнюю еду.

Ограничения в ужине. Некоторые ущемления в рационе Гузеева все-таки имеет. Вместо полноценного ужина она предпочитает выпивать на ночь нежирный кефир.
Отказ от курения. Это решение, кроме всего, положительно влияет на ее здоровье и внешний вид.

Алкоголь. Будучи в полной уверенности, что спиртное повышает аппетит, Лариса не позволяет себе даже бокал вина в большой праздник.
Спорт. Хотя всю свою жизнь известная телеведущая не знала, что это такое, сейчас она активно стала заниматься фитнесом.

Актриса признает, что огромную роль играет привычка, есть много. Если существенно сократить количество еды, желудок станет меньше и аппетит, естественно, тоже.