Всё, что нужно знать о гребных тренажёрах. Гребные тренажеры для дома и зала Гребной тренажер с водной нагрузкой

Водные гребные тренажеры не протекают

Бак с водой сделан из литого стекла. Оно ударопрочное, трещины не появятся, даже если нечаянно уронить тренажер на бок. Отверстие, куда заливают жидкость, плотно защелкивается. Как бы вы ни вертели тренажер, вода не прольется.

Не ломаются под нагрузкой 120 кг и выше

Чтобы рама не трескалась под большой нагрузкой, ее делают из очень прочных материалов:

• Сталь и анодированный алюминий . Сталь делает тренажер крепче, обработанный алюминий - защищает его от коррозии, отслоения покрытия.
• Массив ясеня/дуба . Дерево обрабатывают 2-3 слоями лака, чтобы защитить оборудование от мелких царапин и влаги.

Занимают не больше места, чем обычный стул

Водные гребные тренажеры можно хранить вертикально. После тренировки поднимите его и поставьте за шкаф - больше он вам не помешает.

На полупрофессиональных моделях есть колесики для транспортировки. С ними легче перемещать тренажер по дому.

Развивают больше 85% мышц в теле

Гребные тренажеры с водой покупают для развития выносливости, укрепления мышц ног, рук, спины, пресса. Самая выносливая часть тела - это ноги. Они получают 60% всей нагрузки, остальное идет на менее выносливые мышцы корпуса и рук.

Все движения в гребле выполняются плавно, без рывков за счет водного сопротивления. Поэтому заниматься на тренажере могут люди с больными лодыжками, бедрами, коленями, позвоночником.

Какая модель понравилась вам?

Обсудите свой выбор с нашим менеджером. Он подскажет, какой тренажер будет лучшим решением для вас и почему. Наш интернет-магазин продает гребные тренажеры с водной нагрузкой по ценам производителя, оптом и в розницу. Товары доставляем в любой город России.

Чтобы сузить круг поиска, решите, какой вид спортивного оборудования вам подходит.

Гребные тренажеры для дома бывают:

• Механические. Плюс – низкая цена, минус – трудно добиться плавности движений. Механический тренажер-гребля премиум-класса при сравнительно невысокой стоимости может включать в себя широкий набор опций и служить целым мини-комплексом.
• Магнитный. Работает бесшумно. Конструкция обеспечивает плавные движения без рывков – это и удобно, и безопасно. Нагрузку нужно корректировать вручную.
• Электромагнитный. Ко всем достоинствам магнитных моделей добавляется еще одно – мини-компьютер. Занимаясь на таком гребном тренажере, можно использовать лучшие программы тренировок для наращивания мышц, сброса веса и других целей.

Мы предлагаем модели всех видов – выбирайте!

Купить гребной тренажер для дома у нас

Предлагаем вам:

• Широкий выбор моделей – эконом- и премиум-класса, для новичков и профессионалов, взрослых и подростков, с любым набором опций.
• Возможность купить гребной тренажер с быстрой доставкой по Москве и России. Клиенты из столицы могут также заказать сборку.
• Разные варианты оплаты на выбор.
• Профессиональную консультацию. Если вы не можете решить, какой тренажер для гребли стоит купить, обратитесь к специалистам. Они подберут лучшие варианты с учетом ваших пожеланий и бюджета.
• Фирменную гарантию на все тренажеры.

Для вас работает не только интернет-магазин, но также выставочный зал. Посетите его, если хотите протестировать гребной тренажер для дома перед покупкой.

На рынке существует большое разнообразие гребных тренажеров, основанных на разных принципах работы (типах сопротивления). Можно выделить гидравлическое, магнитное, воздушное и водное сопротивления. Такое разнообразие легко объясняется с позиции производителя, каждый из которых обладает своим научно-техническим потенциалом, производственными мощностями, технологиями (патентами) и т.д.

Использование разных технологий ведет к разному конечному результату. Гребная тренировка предоставляет пользователю массу преимуществ, но только в том случае, если гребной тренажер позволяет воссоздать натуральное гребное движение . Все типы сопротивления направлены на воссоздание этого движения, но многие делают это так механически и с таким провалом в воссоздании натуральной динамики, что на это стоит обратить внимание. Поэтому для рассмотрения гребных тренажеров разных видов необходимо сначала рассмотреть то, что они имитируют, т. е. реальную греблю.

Вопреки распространенному мнению, гребная тренировка, как и прочие аэробные упражнения, не основана на сопротивлении. Вы не меняете сопротивление, когда бежите, плывете или едете на лыжах. Гребля (и другие аэробные тренировки) основана на интенсивности . Вы тренируетесь с интенсивностью, которая вам необходима, и ваша скорость (как и «скорость» оборудования) эквивалентна интенсивности вашей работы. Если повысить интенсивность, то повысится и скорость. Пределом интенсивности служите вы, ваша физиология, возможность достичь и удерживать необходимый уровень нагрузки.

У гребли и аэробных видов спорта натуральная (естественная для человека), саморегулирующаяся природа темпа:

• При гребле лодка не навязывает вам сопротивление, это вы навязываете работу лодке. Если увеличить работу, скорость лодки повысится, но грести легче не станет. Работа гребца поглощается сопротивлением лодки, движущейся по воде;
• Интенсивная работа, ведет к большей скорости, но и большему сопротивлению. Скорость возрастает, торможение (сопротивление) воды тоже возрастает, гребец работает интенсивнее для поддержания скорости.

Возникает эффект саморегуляции , который позволяет спортсмену выполнять работу с любой интенсивностью. Лодка отвечает на приложенную работу.

При гребле весло не движется сквозь воду. Оно «стопорится» водой, а гребец двигает массу лодки и команды через эту точку опоры. Любое соскальзывание означает впустую затраченную энергию, т. к. лодка не двигается вперед. Поэтому при гребле команда не работает, чтобы преодолеть сопротивление. Команда работает, чтобы ускорить массу лодки и команды. Важным фактором является то, что масса остается постоянной на протяжении всего гребка — от начала до конца - а значит, сопротивление также остается постоянным. Это позволяет гребцу использовать все три главные мышечные группы, чтобы продвигать лодку. Если бы сопротивление менялось на протяжении гребка, это бы привело к быстрой усталости отдельных мышц и общему снижению эффективности. Поэтому предполагая, что прогрести 2000 м тяжелее, чем пробежать, следует учитывать, что при гребле и работает больше мышц.

Другим немаловажным фактором является плавность гребка. Благодаря физическим свойствам воды, сопротивление при гребле возникает моментально, поэтому в принципе гребок постоянен, там нет конца и начала. Движение ручки идентично движению цепи велосипеда, там нет остановки. Такая плавность с одной стороны обеспечивает эффективность движения, а с другой залогом безопасности, т. к. гребец не испытывает ударной нагрузки на суставы.

Таким образом, в гребле можно выделить несколько критически важных момента: саморегуляция сопротивления, постоянная масса (сопротивление) на протяжении гребка, плавность и постоянство гребка

Гидравлические тренажеры

Сопротивление в гидравлических тренажерах создается цилиндрами (поршнями), которые заполнены маслом или другим веществом. Сопротивление возникает за счет компрессии (давления) цилиндра или поршня. Большинство имеют два поршня - по одному на каждую руку, регулировку сопротивления (причем отдельное для каждой руки). Они занимают мало места и немного тише, чем воздушные эргометры. Но на этом их преимущества заканчиваются. Гидравлические гребные не позволяет даже близко выполнить натуральное гребное движение из-за отсутствия синхронности между работой рук и ног, поэтому они мало ценятся в «гребном мире». Нагрузка распределяется неравномерно, основная часть приходится на руки. При этом по мере нагревания масла в поршнях сопротивление уменьшается. Такие тренажеры требуют постоянного ухода, а чтобы снизить вибрацию и шум необходимо будет подкладывать мат.

Магнитные тренажеры

Магнитные тренажеры используют магнит или комбинацию магнитов и воздушного сопротивления и работают за счет изменяющегося расстояния между магнитами и вращающимся маховиком. Они имеют регулируемое сопротивление, бесшумны и не прихотливы в использовании. Но они, как и гидравлические тренажеры, имеют один значительный недостаток, который перечеркивает все преимущества . Магнитное сопротивление не позволяет воссоздать правильную технику и натуральное гребное движение. Плавность гребка в магнитном тренажере зачастую хуже, чем в воздушном.

Воздушные эргометры

Сопротивление в воздушных эргометрах создается за счет использования воздуха, протекающего через маховик. Маховик, расположенный внутри, соединен цепью с ручкой. Когда вы тяните ручку, то раскручиваете маховик, который создает ветер: чем сильнее ручка вытягивается, тем больше ветра создается, чем больше ветра, тем труднее становится тянуть за ручку, т. е. увеличивается сопротивление. Таким образом, уровень сопротивления связан с тем, как быстро вы гребете. Воздушные тренажеры имеют заслонку на маховике, которая регулирует сопротивление: закрывая заслонку, вы препятствуете движению воздуха, создавая больший «вакуум» внутри маховика и снижая сопротивление. Но этот тип сопротивления имеет и недостатки.

Гребля на воздушных эргометрах «требует» от пользователя преодолевать сопротивление, и к середине движения, как только сопротивление было преодолено, нагрузка исчезает: появляются стадии ускорения/замедления движения. В результате нагрузка распределяется неравномерно, отдельные мышцы работают интенсивнее и быстрее устают, что снижает эффективность тренировки и повышает травмоопасность. В реальной гребле, где масса лодки и команды (а значит сопротивление) постоянны, такой негативный эффект отсутствует.

Не секрет, что физические свойства воды отличаются от физических свойств воздуха: вода в 800 раз плотнее воздуха, она по-другому реагирует на прикладываемую силу и т. д. Воздушный механизм попросту не способен (по крайней мере, на данной стадии технического развития) имитировать физические свойства воды. Поэтому воздушные эргометры не в состоянии полностью воссоздать эффект саморегуляции сопротивления, который присутствует при настоящей гребле.

Другой отрицательный момент - рывок в начале гребка, который оказывает ударную нагрузку на спину. При гребле в лодке такой рывок отсутствует, так как вода обеспечивает плавность движения на всем протяжении. И хотя в сравнении с гидравлическими гребными, воздушные эргометры имеют более плавный ход, он, тем не менее, не идет ни в какое сравнение с настоящей греблей.

Примечательно, что регулировка сопротивления в воздушных маховиках необходима из-за несовершенства конструкции, так как является попыткой снизить негативный эффект от трех вышеперечисленных отрицательных моментов.

Кроме того воздушное сопротивление самое шумное из всех. При гребке маховик с лопастями приходит в движение, но помимо сопротивления, возникает ветер и шум рассекаемого воздуха. К тому же, воздушные гребные часто используют цепь, из-за чего появляется клацающий звук. Создается впечатление, что вы не гребете, а пилите.

Неизбежно напрашивается вывод

Из-за физических свойств воды наиболее точно сопротивление и динамику гребли могут воссоздать тренажеры, основанные на водном сопротивлении. Но не все тренажеры с водным сопротивлением одинаково эффективны.

Первым, кто не только осознал преимущества водного сопротивления, но и смог использовать это знание, был Джон Дюк (John Duke), член национальной гребной команды США. Джон понял: только водное сопротивление может воссоздать точную физическую динамику движущейся лодки, что является верным (если не единственным) способом получить физиологические преимущества и эстетическое наслаждение от гребли. Эта идея получила свое воплощение в первом в мире гребном тренажере с водным сопротивлением, названном

Гребной тренажёр — это уникальный тренажёр, предназначенный для аэробной тренировки, во время выполнения упражнений на котором в работу включаются практически все мышцы организма. Отличается сочетанием силовой и кардио нагрузок, безопасностью упражнений, включением больших групп мышц в работу и высоким расходом калорий при интенсивных занятиях.

Отличия гребных от других кардиотренажёров

Основной принцип работы гребного тренажёра заключается в выполнении интенсивных гребных движений, при которых загружаются мышцы верхней и нижней части тела. В отличие от других кардиотренажёров, таких как беговая дорожка, велотренажёр, степпер и эллипсоид, гребной тренажёр интенсивно нагружает в первую очередь мышцы спины и рук и лишь во вторую — мышцы ног.

Размеры

По размерам гребные тренажёры относятся к категории компактного оборудования, но обычно имеют длинную узкую основу. В последнее время появляется и крайне компактное оборудование, например, новый тренажер для гребли компании Life Fitness имеет в длину всего 195 сантиметров. Небольшие размеры позволяют тренироваться на гребном тренажёре даже в небольшом помещении, а хранить его можно в вертикальном положении.

Противопоказания

Гребной тренажёр — это один из наиболее безопасных тренажёров для кардиотренировок, у которого практически нет особенных противопоказаний. Он относится к оборудованию с щадящим уровнем нагрузки и может использоваться пользователями различного уровня подготовки. В современных тренажёрах, например, в Row GX™ (ссылка), эргономичные рукояти снимают нагрузку с предплечья, запястья и кисти и позволяют проводить тренировку без риска повреждения мелких мышц, суставов и сухожилий.

Уникальные параметры

При больших сопротивлениях гребной тренажёр позволяет проводить силовые тренировки на рост мышц и развитие силы, при интенсивных тренировках тренажёр работает в качестве кардиооборудования. Это уникальное сочетание позволяет использовать гребной тренажёр для разных видов нагрузок, что очень удобно, например, при использовании его в домашних условиях.

Мышцы, задействованные в работе на гребном тренажёре

Гребной тренажёр является одним из лидеров среди кардиооборудования по количеству задействованных мышц во время тренировки. Гребные упражнения включают в себя интеграционные сложные движения, последовательно включающие в работу различные группы мышц, что позволяет проводить высокофункциональные индивидуальные или групповые занятия на тренажёре.

Какие основные мышцы задействованы при занятиях на гребном тренажёре?

• Мышцы спины

В отличие от других кардиотренажеров, при занятиях на которых основная нагрузка ложится на мышцы ног, на гребном тренажёре в первую очередь нагружается верхняя часть тела и её самый большой блок мышц — мышцы спины.

Занятия на гребном тренажёре позволяют создать серьёзную нагрузку на мышцы спины, что позволяет не только поддержать тонус таких крупных мышц, как широчайшие, но и укрепить другие мышцы, в том числе отвечающие за осанку. При этом важно помнить, что нагрузка на спину предполагает отсутствие серьёзных проблем с позвоночником, поэтому если они есть изначально, то лучше выбрать другое кардиооборудование, например, горизонтальный велотренажёр, который снимает нагрузку со спины.

• Мышцы плеча и плечевого пояса

При занятиях на гребном тренажёре в работу включаются практически все мышцы плеча и плечевого пояса, в том числе двуглавая и трёхглавая мышца плеча (бицепс и трицепс), дельтовидная мышца (дельта).

• Грудные мышцы

Мышцы груди получают меньшую нагрузку в сравнении с мышцами спины, плеча и плечевого пояса, но также участвуют в работе, что позволяет держать их в тонусе при регулярных занятиях.

• Мышцы ног

Мышцы ног при гребле получают значительно меньшую нагрузку, чем при занятиях, например, на беговой дорожке, но также участвуют в работе.

• Мышцы пресса

Гребной тренажёр отлично развивает мышцы кора, в том числе прямую мышцу и косые мышцы живота, особенно при правильном выполнении упражнения — во время движения мышцы пресса необходимо держать немного напряжёнными. При этом также важно знать меру — сильное втягивание живота сбивает дыхание и не позволяет эффективно тренироваться.

Типы гребных тренажёров

Существует три основных категории гребных тренажёров в зависимости от типа сопротивления — водный, магнитный и воздушный.

• Воздушный гребной тренажер

В основе тренажёра лежит сопротивление, создаваемое воздушным потоком за счёт встроенных лопастей вентилятора, которые приводят в движение маховое колесо. Соответственно, в зависимости от силы тяги меняется сила сопротивления.

• Магнитный гребной тренажер

Использует магнитную систему торможения, которая не создает трения, поэтому отличается максимальной бесшумностью.

• Водный гребной тренажер

Тренажёр, имитирующий движение лодки по воде. Самый естественный тип тренажёра, практически бесшумный — вы услышите только звуки воды, которые дополнят иллюзию настоящей тренировки на реке.

Фавориты кардио

Гребные тренажёры пока не завоевали такого признания, как другое кардиооборудование в России, но постепенно они начинают получать заслуженное признание. Такое оборудование отлично подходит как для использования в домашнем зале, сочетая компактность, универсальность, доступность и безопасность, так и для коммерческих фитнес-центров, позволяя разнообразить кардиозону и зону групповых тренировок универсальным оборудованием для силовых и кардиотренировок.

Фавориты гребли

Гребные тренажёры имеют не только общие черты, но и уникальные, среди них также есть как фавориты, так и аутсайдеры. Одним из несомненных лидеров среди гребных тренажёров является тренажёр для гребли компании Life Fitness Fitness Row GX™. Секрет его успеха заключается в удачном сочетании преимуществ гребной тренировки и характеристик, присущих всему оборудованию компании Life Fitness, таких как отличная биомеханика, максимальная безопасность и плавность движений, прочность, рассчитанная на самую интенсивную коммерческую эксплуатацию и понятный дисплей со всеми необходимыми данными о тренировке.

Малоподвижный образ жизни приводит к проблемам с осанкой, сутулости, искривлению позвоночника, остеохондрозу. Гребной тренажер помогает бороться с возникшими заболеваниями, предотвращает возникновение новых, делает осанку прямой.

Гребной тренажер представляет собой металлическую раму с мягким сиденьем. По бокам находятся два рычага, которые имитируют работу весел. Движения осуществляются при помощи маховика.

Роль нагрузки выполняется гидравлическими или газовыми амортизаторами. Уровень сопротивления, как правило, регулируется.

Для занятий человек занимает позу гребца, берется за рычаги, тянет их к себе. При этом прикладывает усилия. Вне завистимости от разновидности тренажера, принцип работы единый – воссоздание гребных движений.

Виды гребных тренажеров

Изделия предназначены для домашнего применения. Они простые, несложно собираются, стоят недорого, эффективны при регулярных занятиях.

Во время работы возникает шум, неровный ход, напоминающий настоящую греблю. Такие приборы подходят начинающим спортсменам и любителям, которым сложно подбирать нагрузку.

Функционал приборов позволяет выбирать нагрузку, программу тренировки, определяет полученные результаты. Механизм работает без лишнего шума.

При транспортировке и хранении изделие защищается от влаги. Рекомендуется пользоваться прибором в отапливаемом помещении при температуре от +10 до +35.

Интенсивные нагрузки создаются весом маховика. Чем он тяжелее, тем больше сопротивление и плавнее ход. Стоимость зависит от комплектации.

Профессиональные устройства. Движения зависят от сопротивления воздушному потоку, создаваемому вентилятором. Приспособления предназначаются для тренировок спортсменов, проведения соревнований в зале.

В роли домашнего тренажера практически не используются, потому что сильно шумят, занимают много места, стоят очень дорого.

Характеристики

Система нагрузки

Усилию спортсмена противодействует работа пневматического цилиндра. Устройство работает автономно, электричество не требуется. Нагрузка регулируется воздушными клапанами цилиндра.

Обязательным моментом обслуживания считается смазка, замена резиновых уплотнителей и прокладок на поршневой головке.

В качестве противосилы спортсмену используются стандартные магниты, действующие самопроизвольным притяжением. Данный механизм работает автономно без электричества или другого вида питания.

Нагрузка устанавливается пользователем по необходимости. Требуется периодическое техобслуживание.

Наиболее реалистичная имитация лодочной гребли. Сопротивление создается стандартным магнитным механизмом. Дополнительную нагрузку образует пневматическая пружина в раме.

Рукоятки аппарата оснащены магнитами для усиленного противодействия. Рама тренажера подрессоренная, поэтому пользователь постоянно удерживает баланс.

Конструкция рамы неустойчивая из-за оборудования воздушной стойкой. Процесс тренировок сложный, но эффективный. Подвижная рама позволяет прорабатывать большее количество мышц.

Сила сопротивления обеспечивается водяным цилиндром. Принцип действия похож на воздушный, но с разницей по способу образования нагрузки. Противодействие создает сжатие жидкости в рабочей камере.

Для функционирования прибора подключение к электрической сети не требуется. Регулярное обслуживание поддерживает правильную работу прибора.

Механизм действует за счет силы магнитного притяжения. Процесс зависит от магнитной индукции, возникающей от проводника. Конструкция простая, не требует постоянного ухода, подключается к сети 220 Вольт или работает от аккумулятора.

Нагрузка варьируется достаточно широко, так как электромагнит допускает изменение малейших колебаний.

Возможность настраивать изображение на дисплее согласно интенсивности передвижения гребных весел. Процесс тренировки становится разнообразнее и увлекательней.

Складная конструкция

Складывается конструкция небольшими усилиями, применение специального инструмента не требуется. Процесс занимает несколько минут.

Колеса для перевозки

Ролики, установленные на агрегате, помогут переместить его по спортивной площадке или помещению. После определения места расположения тренажера колеса заменяются неподвижными упорами.

Регулируемые ножки

Компенсаторы неровностей пола делают тренажер более устойчивым, что гарантирует безопасность использования. Для регулировки конструкции используется шестигранник или классический рожковый гаечный ключ.

Программы и информация

Специальные программы делают тренировку целенаправленной, позволяют проработать определенные группы мышц.

Популярные направления:

• развитие силы мышцы (действие аппарата направляется на укрепление необходимой мышечной зоны тела),
• работа над сердечно-сосудистой системой,
• улучшение тонуса организма,
• уменьшение объемов тела.

Время тренировки

Стандартное оснащение многих моделей. С помощью данной опции контролируется точная длительность подходов. Для начала подсчета нажимается кнопка таймера, которая располагается на панели управления.

Дистанция

Тренажер подсчитывает количество махов гребных рукояток и преобразует их в метраж, пройденный за тренировку. В основе лежит метрическая система измерения, при необходимости устанавливается предположительная дистанция в милях или ярдах.

Скорость

Оборудование контролирует интенсивность движений гребных рукояток. На основе этой информации вводится скорость движения виртуального судна. Измерения выдаются в метрической системе, при желании настраивается значение в узловой скорости.

Частота гребков

Прибором контролируется количество циклов передвижения рукояток. Заканчивая тренировочный подход, спортсмен ознакамливается с результатами – общим количеством гребков.

Измерение пульса

Приспособление включает датчик, который в реальном времени передает значения пульса спортсмена. Сам датчик обычно встраивается в рукоятку тренажера. Некоторые модели предусматривают нагрудное расположение. Информация отображается на экране.

Тест на восстановление

Аппаратно-программный комплекс рассчитывает предполагаемое время, которое необходимо пользователю для восстановления физической формы после тренировки.

Данные основываются на полученной информации о количестве и интенсивности тренировочных подходов.

Опция делает занятия эффективней, так как осведомляет спортсмена о необходимом на отдых времени.

Максимальный вес пользователя

Конструкция каждой модели рассчитана на определенную массу тела пользователя. При соблюдении данного значения использование агрегата безопасно.

Если допустимый вес превышается, то выходят из строя конструктивные элементы. Пороговое значение определяется следующими значениями: до 100 кг, до 120 кг, до 140 кг и выше.

Питание

Сеть

Полноценная работа тренажера осуществляется при подключении к бытовой электрической сети. Прибор не зависит от других элементов питания, что уменьшает стоимость по сравнению с другими видами оборудования.

Аккумулятор

Бесперебойное применение тренажера осуществимо благодаря батарее, входящей в комплект изделия. Источник питания заряжается при необходимости, для этого используется подключение к электрической сети.

Какие мышцы работают на гребном тренажере

При выполнении упражнений важно знать, какие мышцы работают. Это исключит нагрузку на проблемные суставы, предотвратит возникновение травм.

• верх тела – мышцы спины, груди рук;
• низ туловища – ноги, ягодицы.

При соблюдении техники выполнения движений все мышцы тренируются равномерно.

Детский гребной тренажер

Отличительными особенностями детских приспособлений является прочная рама, мягкое сиденье, приятная на ощупь оплетка рукояток. Изделия характеризуются повышенной безопасностью и устойчивостью.

Идеально подходят для использования в детских учреждениях. Приборы превращают занятия спортом в увлекательную игру.[

• Однообразные движения тренировок.
• Большие габариты изделия.
• Неправильная техника исполнения упражнений приводит к повреждениям спины.

• Болезни сердечной сосудистой системы.
• Нарушение мозгового кровообращения.
• Дискогенный радикулит.

• Укрепление дыхательной системы организма.
• Улучшение работы сердца и состояния сосудов.
• Улучшение питания клеток организма.
• Нормализация кровообращения.
• Увеличение общей выносливости.
• Повышение иммунитета.
• Выравнивание гормонального фона.
• Коррекция осанки.
• Развитие гибкости позвоночника.
• Стабилизация нервной системы.
• Регулярные тренировки улучшают состояние кожи, она омолаживается за счет выработки коллагена.

Как выбрать гребной тренажер

• Металлическое крепление к рычагу прослужит надежнее и дольше, чем пластиковое.
• Размеры тренажера зависят от свободного места в помещении. Если пространство ограничено, выбирайте компактные складные модели.
• Наличие регулируемых деталей: управление высотой сиденья, длиной гребных рычагов, упоров для ног.
• Число уровней нагрузки позволяет повышать энергозатраты постепенно, что благотворно влияет на результат тренировок.
• Консоль, оборудованная на аппарате, сообщит информацию о пульсе, частоте и числе выполненных гребков, пройденном расстоянии, времени занятий, количестве потраченных калорий.

Электромагнитные модели оснащаются компьютером, где создаются и сохраняются индивидуальные программы тренировок. Некоторые приборы сообщают о превышении нагрузки.

• Функция Body Fat в некоторых моделях сообщает о потраченных калориях, анализирует эффективность тренировок.
• Длина. Параметр должен соответствовать росту пользователя. Если тренажером будут пользоваться несколько человек, то детали должны регулироваться.

• Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом.
• Изделие используется по назначению взрослыми людьми. Не допускайте, чтобы дети играли с тренажером.
• При возникновении неприятных ощущений, боли в груди или нарушении дыхания незамедлительно прекратите занятия.
• Волосы и одежда не должны свободно свисать для исключения попадания в механизм.
• Перед каждым использованием прибора проводите осмотр на отсутствие повреждений.
• Не допускайте детей и животных к прибору. Исключение составляют специальные детские тренажеры.
• Если вы услышали шум или треск, остановите тренировку.
• Не превышайте допустимый вес пользователя.
• Соблюдайте особую осторожность при включении и выключении прибора.
• Используйте агрегат в рекомендованных условиях.
• Проверяйте, затянуты ли болты, гайки, штифты, винты и другие крепежные элементы.

Проводить модификации и ремонт тренажеров самостоятельно запрещено, так как это может привести к травмам.

Проблемы с компьютером

Если возникли перебои в работе компьютера, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

1. Нажмите кнопку сброса.
2. Проведите перезапуск компьютера. Для этого снимите батарейки на 15 минут, потом снова установите и включите экран.
3. Замените или зарядите элементы питания. Проведите замену батареек. Для этого снимите крышку батарейного отсека на задней панели. Правильно установите батарейки, соблюдая полярность. Затем установите крышку на место.

Уход

• Для того чтобы сиденье, монорельсы и ролики двигались исправно, они регулярно смазываются средствами на масляной основе.
• Рекомендуется проводить обслуживание деталей каждые 1-2 месяца. Особое внимание отводится затяжке резьбовых соединений.
• Для очистки поверхностей нельзя использовать коррозийные или абразивные средства. Для очистки от пыли и загрязнений протирайте тренажер влажной губкой.

  Не допускайте, чтобы пыль забивалась в механизм.

• Устанавливайте тренажер на свободном пространстве, расстояние до стен должно быть не менее 0,5 метров.
• Поставьте агрегат на ровной поверхности.
• Надевайте удобную, проветриваемую одежду.
• Обувь должна подходить по размеру.
• Во время тренировки пейте воду во избежание обезвоживания организма.
• Перед тренировкой обязательно проводится разминка, а после – восстановление.

• В процессе занятий держите спину ровной, а при наклоне достигайте угла 45 градусов.
• Движения выполняются плавно и ровно, напрягаются бедра, ягодицы, а не спина.
• Колени держите расслабленными даже при повышенной нагрузке, иначе возникнут проблемы с сосудами.
• Занятия лучше проводить ежедневно в одно и то же время суток.
• Рекомендованое время тренировки – не более часа.
• Нельзя держать источники электромагнитного излучения рядом с электронным оборудованием.

Официальный срок службы гребных тренажеров различных производителей варьируется от 1 года до 7 лет.

Для предоставления гарантийного ремонта сохраняются сопроводительные документы (чек, гарантийный талон). Соблюдение рекомендаций по использованию прибора поможет избежать проблем в эксплуатации и обслуживании.

Установка и подключение тренажера выполняется специализированными организациями.

Производители

Совместное производство России и Тайваня. Особой популярностью среди продукции компании пользуется гребной тренажер Ammity ORM 5000.

Он работает от аэромагнитной нагрузки, оборудован бортовым компьютером, который отображает время тренировки, пройденное расстояние, уровень нагрузки, расход калорий, состояние пульса. Пользователь располагает 34 программами, среди которых:

• быстрый старт,
• 12 программ тренировки,
• 4 пульсозависимых установок,
• восстановления пульса,
• 15 режимов соревнования,
• пользовательская программа.

Пульс измеряется нагрудным датчиком. Среди приятных мелочей – компенсаторы неровностей пола, транспортировочные ролики, складываемая рама. Гарантия 5 лет. При регистрации на сайте гарантия продлевается на 2 года.

Торговая марка принадлежит шведской компании. Доступная цена обеспечивается массовым производством небольшого количества моделей. Гребной тренажер представлен моделью APPLEGATE R10 M.

Приспособление создает постоянный тонус мышц, формирует крепкий мышечный корсет, оказывает общую пользу здоровью.

Рельсы изготавливаются из алюминия, в сиденье установлены подшипники, которые легко скользят во время занятий. Тренировочный компьютер сообщает о времени, дистанции, калориях, количестве махов.

Вес пользователя – до 130 кг. Гарантия на раму предоставляется на один год, а расширенная на два года.

Центральный офис компании находится в Великобритании, производство товаров проводится в Китае. Гребной тренажер Body Sculpture BR-2200H предназначен для домашнего использования.

Механизм складывается, благодаря этому занимает мало места. Стальная рама выдерживает вес пользователя до 120 кг. Тренажер работает без рывков за счет надежных гидравлических цилиндров. Это гарантирует плавность и мягкость движений.

Дисплей проинформирует о времени занятий, количестве махов, гребки за минуту, расход калорий. Информация обновляется через каждые 6 секунд. Каждый пользователь выбирает подходящую нагрузку.

Особое удобство дают регулируемые педали, изменяющий угол наклона, вращаемые рукоятки.

Современный эффективный тренажер TF 403-B1 укрепляет мышцы спины и пресса. Особенность представлена системой нагрузки гидравлического типа. Это исключает возникновение травм.

Внешний дизайн модный, а использование тренажера становится комфортным и удобным. Дисплей показывает продолжительность тренировки, количество проделанных действий.

Модель Hasttings Wega R1 обладает широким набором программ и мощной силой сопротивления. Работа прибора бесшумная, что особенно важно при домашнем использовании. 12 программ различных нагрузок, 4 пульсозависимых программ.

Пользовательские настройки включают учет личных особенностей: возраст, пол, вес, пульс.

Тренажер оборудован ярким дисплеем с индикатором движения. Он точно указывает точку движения спортсмена во время выполнения упражнения. Процесс программирования доступный, так как панель оснащена небольшим количеством кнопок и русским языком.

Особенностями изделия являются анатомическое сиденье, широкие педали с регулирующими фиксаторами ноги, удобная рукоятка, мощность.

Российская компания, занимающаяся производством спортивного оборудования. Среди тренажеров выделяются гребные изделия. Модель HouseFit DH-86025 передает точную имитацию весел гребца.

Консоль указывает продолжительность тренировки, дистанцию, скорость, частоту гребков. Тренажер компактный, вес – 16 кг. Питание от аккумулятора.

Более массивный прибор DH-8615 предназначен для тренировки всего организма. Обладает восьмиуровневой нагрузкой. Дисплей отображает информацию о времени, скорости, дистанции, калориях. Пользователи до 120 кг занимаются на складываемой конструкции.

Модель R99 выдерживает вес до 130 кг. Питание от сети. Функционал насчитывает 12 программ, что характерно для всех гребных устройств торговой марки.

Пользователь может оперировать временем тренировки, пройденной дистанцией, скоростью махов, измерением пульса, частотой гребков, тестом на восстановление. Стоимость тренажера средняя.

Агрегат R9 характеризуется привлекательным дизайном, современным дисплеем. Вес спортсмена увеличивается до 135 кг. Масса прибора – 44 кг, цена высокая.

Дорогостоящий Infiniti Fitness R200 выдерживает вес пользователя до 160 кг, сама конструкция весит 60 кг. Уровни нагрузки регулируются 16 значениями.

Официального русскоязычного сайта нет.

Модель IRRW04D предназначена для укрепления спины и пресса. Режим сканирования фиксирует важные параметры тренировки: время, количество махов, израсходованные калории, пройденную дистанцию.

Компьютер работает от батареек. Конструкция укомплектована алюминиевыми ручками, вращающимися на 360 градусов. Ножки защищают пол от повреждений.

Популярный аппарат 7406RR считается самым удобным в применении благодаря простоте механизма и функциональности. Качественная система роликов обеспечивает бесшумность прибора.

Большое комфортабельное седло характеризуется продуманной анатомической формой. Экран оповестит пользователя о расстоянии, количестве гребков, времени занятий, затраченных калориях.

Немецкий производитель товаров для спорта и отдыха. Гребные тренажеры характеризуются уникальным дизайном, безопасной технологией изготовления. Стоимость продукции варьируется от средней до высокой, но качество соответствует цене.

Простой тренажер Favorit подходит начинающим спортсменам. Нагрузка регулируется механическим способом. Целевые программы ведут прямой и обратный отсчет времени, дистанции, калорий.

Дисплей отображает 5 параметров, контролирует значение пульса, а специальная функция “фитнес-тест” оценивает состояние организма после физической нагрузки.

Особенный комфорт представляет улучшенная клипса контроля пульса и компенсаторы неровности поверхности.

Немецкий бренд производится в Китае и Тайване. Гребной тренажер представлен моделью Typhoon HRC. Электромагнитная система нагрузки управляется электронным способом и 15 установленными программами.

Многофункциональный черно-белый дисплей сообщит об основных параметрах тренировки. 12 установленных профилей направлены на развитие скоростных качеств и выносливости.

Есть опция создания собственных настроек или соревнования с виртуальным соперником. Стоимость изделия средняя. Гарантия – 2 года.

Гребной тренажер Spirit Fitness CRW800 представляет собой профессиональное изделие, прорабатывающее основные группы мышц тела. Конструктивные элементы рамы выполнены из высококачественной стали.

Дисплей характеризуется приятным светом светодиодов, консоль регулируется. Максимальный вес пользователя – 205 кг.

Функционал насчитывает 12 заданных программ, 16 уровней сопротивления, отображение дистанции, расхода калорий, времени тренировки, пульса. Стоимость высокая. Гарантия – 2 года.

Бренд американско-тайваньской корпорации. Производит домашние и профессиональные устройства. Модель SPORTOP R600P предназначена для укрепления сердца, развития выносливости, нагрузки поясницы.

Дисплей с синей подсветкой укажет количество гребков, время, калории, дистанцию, пульс. 12 режимов включают 7 установленных программ, кардио-контроль, 4 собственных профиля. Нагрузка регулируется 16 уровнями.

Гребной тренажер R700 предлагается компанией как идеальный вариант для развития силы и выносливости организма. Нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц.

За короткий период занятий снижается вес, улучшается фигура, крепнут мышцы, увеличивается гибкость позвоночника и подвижность суставов. Конструкция складывается, помещается в ограниченном пространстве.

Американская торговая марка является единственным в своем роде производителем гребных тренажеров на воде. Внешний вид приборов отличается от обычных, также дороже стоимость продукции.

В основе сопротивления используется запатентованная система. Все как при реальной гребле, от скорости махов увеличивается нагрузка. Ритмичный звук сопровождает плавные, естественные движения гребца.

Конструкция состоит из натурального дерева. Встроенный дисплей контролирует параметры тела: скорость, частоту, нагрузку, калории, дистанцию, пульс, время.

Существует возможность подключения к ноутбуку для сохранения результатов тренировки. Некоторые модели изготавливаются из нержавеющей стали.